Днес ви предлагаме интервю с инстаграм и фитнес баба Татяна Жидекова. Ако искате да научите как тя се е занимавала със спорт, нейното мнение за упражненията за релаксация и релаксацията като такива, както и съвети как да се мотивирате да упражнявате, не забравяйте да изтеглите надолу и да прочетете това интересно интервю.

усещането

Какво ви накара да спортувате? Активни сте от малка или по-късно това се е счупило във вас?

От малък се занимавам със спорт. Роден съм като 4 деца в семейство от 3 братя. Двамата най-възрастни братя (когато се родих, те бяха на 13 и 12 години) по това време вече спортуваха - ски през зимата и уиндсърф през лятото под наблюдението на баща си, който като активен спортист беше и първият им треньор. Тъй като често ходехме заедно на техните тренировки и състезания в Словакия, спортът беше естествена част от живота ми от раждането ми.

На 3-годишна възраст родителите ми искаха да направя нещо момичешко след братята си като моя единствена дъщеря. Затова с баба ми започнахме да ходим редовно на балет. Обаче този, който ми избраха, по-скоро бих нарекъл такава детска гимнастика. Обаче този с мен беше изпълнен в много по-висока степен на трудност от по-големи братя, които като малко дете редовно ме издигаха над главата ми като малко дете, като по този начин ме учеха да поддържам баланс и стабилност. Спомням си как по-късно ме научиха да се разхождам отново, да скачам в басейна, дартс и други неща. Днес го възприемам по такъв начин, че всъщност ме научиха да не се страхувам, да се доверявам на себе си и на другите в спорта, да повтарям постоянно това, което не можех да правя и по този начин да преодолявам собствените си граници. Със сигурност ми помага във всички мои спортове и до днес. Не мисля, че може да има нещо по-добро, отколкото когато детето се научи да се движи без страх от най-ранна възраст, да се радва на напредъка и знанието, че е постигнало, че вече няма проблем да прави тези „върховни парчета“.

За днес би било достатъчно 💪🏼

Публикация, споделена от Татяна Жидекова (@tatianazidekova) на 7 февруари 2018 г. в 10:55 ч. PST

Как родителите ти са ти повлияли в спорта?

Родителите ми не ме принуждаваха да правя нищо, те ми позволиха да опитам всичко, което избрах. И така, като малка ученичка, реших да отида в клуб по езда. Основната ми причина беше, че харесвах животните и там можех (в същото време беше мой дълг като член на клуба) да се грижа за конете, кучетата и котките, които бяха там. След конете реших да играя тенис, защото братята ми обичаха да го играят, които също завършиха обучението по този спорт, когато бяха млади. Майка ми се грижеше за качеството на моя треньор. След първоначалните тестове той ме прие в своя екип. Наистина се наслаждавах на тениса. С течение на времето треньорът засили натиска върху мен и моите изпълнения, както и интензивността на гласа му ... и аз като малко дете не можах да разбера защо чичо треньорът ми крещи толкова много. Затова спрях да се наслаждавам на тренировките и когато започнах да ги оставям с плач, майка ми реши да прекрати този етап от моя спорт.

Следващият етап от спортния ми път обаче дойде. По време на прехода към втория етап на началното училище се „класирах“ за спортния клас, който беше в моето училище с акцент върху волейбола. В този спорт, въпреки факта, че не съм и никога не съм бил висок поради възрастта си, се простирах до 17-годишна възраст - за да бъда либеро. След като завърших гимназия, липсваше ми спорт като редовна част от живота ми и така дойде ерата на моя „живот във фитнеса“.

Кое упражнение ви харесва най-много? Можете да видите от вашия Instagram, че предпочитате упражнения от динамичен характер, бихме се интересували дали сте опитали нещо по-спокойно, като пилатес или йога.?

Не знам дали бих могъл да кажа, че напълно предпочитам даден спорт. Това, което мога да кажа е, че ако беше възможно, щях да спортувам от сутрин до вечер. Спортът се превърна в един вид зависимост за мен и затова седмичният ми график на тренировки е толкова натоварен, че започвам да осъзнавам, че понякога нямам достатъчно време за регенерация. От една страна, много харесвам силови тренировки, защото там виждам как ми се налагат границите. От друга страна, харесвах и спорт като йога, където мога да се върна към често натоварващите „парчета“ работа с тялото си, до които ме водеха в онази детска гимнастика. Просто обичам спорта като такъв. Обичам да се движа и особено обичам да преодолявам себе си. Не харесвам чувството, че нещо не е наред.

И така, какво е вашето мнение за мирни упражнения? Според вас можете да постигнете и спортна фигура с помощта на пилатес или йога?

През 2018 г. поех ангажимент да включа йога и плуване в седмичния си график, тъй като това са супер компенсаторни спортове за моите силни страни. Определено мисля, че човек може да бъде красиво спортуван от мирни упражнения. В края на краищата, когато погледнете тези йоги, какви са техните красиви фигури, от какво според тях са направени? Йога може да направи красива фигура, може да разтегне красиво мускулите и точно такава фигура за мен е женска. Така че вярвам, че в края на 2018 г. също ще се погледна в огледалото и ще си кажа, че уау, защо не направих тази йога по-рано.

Много хора ви следят във вашия Instagram и различни марки дори започнаха да се обръщат към вас. Коя беше Татяна преди всичко това?

Преди всичко това? Обикновена баба, точно както сега 🙂 Работих като MNG в една верига дрехи. И освен това направих това, което ми харесва и това, което правя сега. Не мисля, че Instagram ме промени в нещо, направи ме видим само за някои хора. И ми помогна да общувам малко повече с хората.

Все още имате Instagram като хоби или той е прераснал в пълна работа?

Доскоро изградих своя Instagram като свое хоби и работех заедно с него. Тъй като обаче беше трудно да съвместя работата си във фирмата със строго зададено работно време не само следобед, но и през почивните дни с работа по изграждане на IG, със спортните ми хобита, но и с личния ми живот, реших да направя значителна промяна в живота ми и започване на бизнес. Това ми даде повече време гъвкавост и повече потенциал да съчетая хобитата си и новата си работа. Въпреки това, добавих и отговорностите на настоящето, уча се да търся възможности, да измислям и изпълнявам малки проекти и в същото време да решавам нови отговорности, произтичащи от частното предприятие.

Вие сте от Жилина, но често пътувате до Братислава по работа. Тя се заигра с идеята да се премести за постоянно в столицата?

Понякога ми идва на ум, че от работна гледна точка, всъщност нищо не ме задържа в Жилина и въпреки това ще ми е по-лесно да работя, защото повечето бизнес партньори са базирани в Братислава и бих могъл да се справя с нещата по-гъвкаво и евентуално оферти за работа. би било повече. Но веднага след това осъзнавам, че имам всичките си близки тук в Жилина и дори не знам дали бих могъл просто да отида в неизвестното, т.е. някъде, където нямам семейство, приятели и като цяло такъв произход и подкрепа, каквато имам тук у дома - в Жилина.

Има конкретна марка, с която искате да си сътрудничите?

Как се казва това? Ако искате нещо, не бива да го казвате на глас и тогава то ще се сбъдне. Разбира се, аз също имам своите тайно специфични желания в областта на сътрудничеството, но засега ще ги запазя за себе си. Но по-важното от мечтите и желанията е, че съм благодарен за всяко сътрудничество, което успях и ще мога да примиря взаимните нужди и възможности на няколко страни в бъдеще, така че в крайна сметка всеки участник да придобие вярата че сътрудничеството е имало смисъл, защото е донесло достатъчна полза за всяка страна.

Повечето от нас се нуждаят от приятел, който да поддържа упражненията. Имате и някой, който ви помага в мотивацията?

Лично аз винаги трябва да имам власт над себе си, когато тренирам. Някой, на когото имам доверие и когото уважавам, защото те се занимават със спорта и могат да ме ориентират правилно. Така че не предпочитам приятелите си по време на упражненията, обучавам треньорите си. За всеки спорт, с който се занимавам, винаги се опитвам да намеря такъв личен треньор, който да ме контролира професионално, но в същото време да ме мотивира да „карам“ към най-добрите изпълнения, много пъти до предела на силите си. Такива тренировки често са трудни, но усещането за преодоляване на първоначалните ми граници винаги е усещане за победа над самия мен. Разбира се, ходя и на упражнения с приятели, но най-вече само когато приемам кардио. И не на последно място, понякога отивам да тренирам с майка си, за да я вдъхновя да се върне към редовните спортове. Връщам се при нея, че ме е водила на спорт като дете, сега я водя към по-здравословен спорт (йога,), тъй като тя вече е пенсионерка и има повече време.

Днес за днес отмит 🙂

Публикация, споделена от Татяна Жидекова (@tatianazidekova) на 1 февруари 2018 г. в 3:19 ч. PST

Имате ли специфична диета или понякога грешите?

Никога не съм имал и вероятно няма да имам строга диета, при която например да претеглям храната или точно да преброявам дневните калории, тъй като не спортувам състезателно и в същото време не мога да злоупотребявам психически по този начин. Моята философия в храненето е, че е важно човек да знае кое е полезно за тялото му и кое не, и колко е достатъчно за живота му и аз го следвам. Ям като консумирам неща, които ми харесват и в същото време знам, че те са полезни за тялото ми. И да, имам и периоди, когато имам нещо нездравословно за тези здравословни ястия. Не се страхувам да призная, че доста често не мога да устоя на сладкиши (но не в преувеличени количества). И не съжалявам, защото мисля, че имам достатъчно упражнения, за да поддържам тялото си в състояние да се справи с допълнителна торта.

И накрая, моля, кажете ни любимите си места. Къде обичаш да ходиш за здравословна храна?

Когато искам да се храня здравословно, не ходя на ресторант. Много обичам да готвя, затова предпочитам да приготвям тази здравословна здравословна храна сама вкъщи.