Скоро ще се запознаем с крайните резултати от уникалното изцяло словашко състезание по отслабване Mozolani Fit Body 2015. Имаме общ преглед на четиримата финалисти на обменната станция за това колко са бедни.

mozolani

27. март 2015 в 13:30 Ľubomír Chochula

В други състезания, които сами намаляват теглото си, организаторът ви кани в Жилина за окончателно измерване и претегляне след завършване на необходимия 10-седмичен период. Преди няколко дни научихме, че 24-годишната Жана Андокова е свалила уважаваните 22,3 кг за 10 седмици! Това е повече от абсолютния победител от миналата година (тогава 21,1 кг).

Яна Андокова идва от село Остри Грюш (на около 12 км от Жарновице), преди половин година тя е завършила Словашкия технологичен университет в Братислава и сега работи в Жиар над Хроном във физико-химична лаборатория.

Причини за наднормено тегло

Тя се регистрира в състезанието на 11 януари 2015 г. По това време тя тежи 99,2 кг, което при ръст на тялото 169 см. Я направи топка. „Отдавна си мисля, че трябва да направя нещо с характера си. Започнах да имам здравословни проблеми с коляното. Може би най-голямата причина беше, че се придърпах и се срамувах да ходя сред хора и приятели, които ме познаваха малко по-различно. Беше ми неудобно, не се чувствах добре. “Този бивш футболист, който активно играе първата лига за жени за Жиар над Хроном в продължение на две години, беше свикнал с различен характер, но когато отиде да учи в университет, спря спорт. Дефицитът на активно движение засегна тялото й. "Освен това имах лош начин на живот на„ височината "и имаше някои лични причини, които не бих искал да уточня."

Жана преди трансформацията.

Професионална помощ

След регистрацията нямаше с какво да се занимава, беше необходима фундаментална промяна в начина на живот. „Тъй като не можех да се движа, боляха ме ставите и коленете, в началото искаше някакъв детокс. През първите три седмици претърпях детоксикационно лечение. Тогава стигнах до един невероятен човек, казва се Йозеф „Додо“ Руснак. Той има фитнес център Lady Fitness за жени в Жиар над Хроном. Случайно намерих това годно, слава Богу. Отидох при него, казах му какво е въпроса, в какво състезание съм се включил, какво искам да постигна. Той го хвана веднага и след седем седмици ми помогна много. В началото беше трудно, но той винаги стоеше до мен, помагаше ми, не позволяваше малко тренировки, въпреки че не управлявах. Това беше една от основните причини, поради които не се отказах, въпреки че беше доста предизвикателно. Той беше моят личен треньор, тренирахме 5-6 пъти седмично. "

Рационална диета

След триседмичен детокс тя премина към диета, препоръчана от личния й треньор. „Той е посветен на здравословното хранене и хранене. Спазвах стриктно това, което той ми проповядваше, тоест да ям пет пъти на ден. Закуска - зърнени сладкиши с шунка или моцарела, винаги, когато изпитвах глад, сутрин имах плодове, следобедна закваска, обяд - основното ястие (като месо, тестени изделия) беше придружено от зеленчукова салата. Пропуснах вечерята, но ако беше след тренировка, имах нещо просто за вечеря. Това не беше твърда диета, нямаше големи ограничения, просто коригиране на режима. Много съм свикнал и не е нужно да се връщам към хранителните навици, които са били преди. Няма повече сладкиши или пържени храни. "

Преодоляване на кризи

За Янка беше трудно в началото по време на детоксикацията, но за щастие тя преодоля тази криза. Кога имаше друга? „В края на шестата до седмата седмица настъпи физическа умора. Това беше достатъчно. Работа, упражнения, английски вечер. Имах нужда от по-дълъг сън. За щастие имам страхотно семейство и приятели, които ме подкрепиха, за което им благодаря. Дори от семейството ми отидоха да тренират с мен, за да ме подкрепят, да ме насърчат да постоянствам. Много исках да отслабна, бях убеден, че мога да го направя. Отне ми повече от две години, за да се ангажирам с нещо подобно. Всъщност става въпрос за оправяне на главата и желание. "

Най-голямата победа

Андокова участва в състезанието с цел да отслабне с 19 до 20 кг. Резултатът е още по-добър. „Това просто ме изненада. Не мисля за цялостния триумф, би било такава череша на тортата, аз вече спечелих себе си! Радвам се, че не просто си помогнах, но започнах и други, които трябва да намалят теглото си. Дори моят фризьор вече тренира. Мотивирах пет жени да променят начина си на живот, които, когато видяха, че това е възможно за мен, започнаха да спортуват и да отслабват. Стискам палци да могат и те да го направят. Това състезание много промени живота ми. Радвам се, че успях лично да се срещна с г-н Mozolani и му благодаря, че ми даде такъв шанс. Благодарение на неговата идея и състезанието му отслабнах и подобрих фигурата си. Много се радвам, че има такива хора, които могат да помогнат. Дори след състезанието ще продължа да тренирам, вероятно не с такава интензивност, но ще тренирам във фитнеса поне три пъти седмично. Все още нямам теглото, което си представям. Бих искала да сложа още 10 кг. ", Каза Жана Андокова.

Мерки в началото (11 януари) и в края (21 март)

преди след намаляване

Тегло 99,2 кг 76,9 кг 22,3 кг

Обиколката на гърдите 102 см 95,5 см 6,5 см

Обиколка на талията 96 см 80 см 16 см

Обиколка на тазобедрената става 116 см 103,5 см 12,5 см

Обиколка на бицепса 36 см 31 см 5 см

Обиколка на бедрото 71 см 64 см 7 см

Обиколка на прасеца 44 см 41 см 3 см

Подкожни мазнини в% 38,60% 28,20% 10,40%

Подкожни мазнини в кг 38,3 кг 22,5 кг 15,8 кг

Новини за състезанието можете да намерите ТУК.

Ще ви посъветваме безплатно ТУК.

[content type = "video" source = "youtube" width = "450" ​​height = "315"] [/ content]

Поддържа MOZOLANI FIT BODY 2015:

Организатор: Mozolani Фитнес органът

Генерален партньор: Спирт и бар

Топ партньор: Тетри

Основен партньор: Екомедика

Основен медиен партньор: Словашка спортна телевизия

Основен уеб партньор: Diva.sk

Основен партньор за печат: мрежа от регионални вестници MY