След три седмици участие в състезанието (общото време за отслабване е десет седмици) не могат да се правят заключения, но едно е сигурно. Финалният квартет (Zdenka Macangová, Marta Paľuchová, Helena Koťková и Peter Herák) все още има достатъчно смелост и разширява границите на възможностите им.

mozolani

И четирите финалисти на проекта Промени тялото си, ще промениш живота си, което е част от изцяло словашкото състезание за отслабване Mozolani Fit Body 2016, са много отговорни. Личните треньори на Mozolani Fitness участват в техния напредък, но също така им се помага да отслабнат, като използват допълнително хранене Extrifit от един от спонсорите на състезанието.

Борба с мазнините

Зденка Макангова е полицайка по професия, но в борбата с мазнините използва оръжия от различен калибър - силна воля, дисциплина и готовност да даде всичко от себе си за успеха. „Обученията са трудни, но са настроени да работят точно по частите, от които се нуждая. Интервални и динамични упражнения ми позволяват да взема това, което харесва моят треньор.

"Правене" без почивки и излизане отвъд вашите граници, приятно до парене и болка дори на най-малкия мускул, това ме устройва. Бия се. От друга страна, ако тялото се нуждае от почивка вместо закуска, трябва да се уважава. Радвам се, че вече успях да отслабна. “Промяната се случи в менюто на Зденка Макангова.

Нейният треньор Михал Остроховски обяснява: „Диетата с ниско съдържание на въглехидрати вече започна да показва липса на енергия и обща умора. Включихме порция овесени ядки за закуска и ориз като гарнитура за обяд. Препоръчах и повече почивка на Зденка. Регенерацията също е много важна в тренировъчния процес и все още е много далеч от края на състезанието. "

Морков удар

Марта Палючова победи през третата седмица. Продължи 60 минути на стълбищния треньор (за сравнение, при първата тренировка това бяха само 5 минути). Екипът спечели залога с редактора за куп пресни моркови.

„Използвах го вкъщи, за да готвя диетична филе. Дори не се учудвам колко бързо работи. Трябва да работя, за да постигна целта. Въпреки, че съм изтощен, имам повече сили и решителност да надвия себе си. Управлявам го и благодарение на факта, че в моята близост има хора, които ще ме държат най-много, когато вече не мога, за което им благодаря много. Мисля, че моите бойни другари са едни и същи в това отношение. "

Треньорът Томаш Хафера оценява сътрудничеството дотук, както следва: „Майка ми все още контролира, тренира изцяло, не се съгласява за нищо, няма проблем с нищо, прави всичко охотно и с удоволствие. Той наистина влага всичко в него и има потенциал да постигне добър резултат. "

Плодови напитки

Хелена Конькова „изрязва“ едно стихотворение на тренировки. „Когато си мисля, че вече няма да работи, се„ заключвам “още повече, защото не съм„ паразит “. Мога да тренирам, но се чувствам малко по-нервен. Тъй като участвам в това състезание, не ядях сладкиши. Но трябва да устоя на не само сладките изкушения, този път това бяха пръжки и сурови бисквити.

Устоях! Намаляването на теглото също започва да се отразява на облеклото. Извадих от гардероба неща, които бях запазил за „по-бедни” времена. Невероятно добро усещане е, когато пристигнат първите плодове на дрина. Радвам се, че вече съм загубил нещо, но до края на състезанието имам още много работа. В края на краищата все още не мога да се впиша в някои неща, така че борбата продължава. "

Треньорът Мартин Чачула не помни нито един от клиентите си, който да се справи с такава фитнес, както и със силова натовареност с лекота като Хеленка. Но. „Що се отнася до отслабването, на този етап трябва да има малко по-голяма разлика. Въпреки това все още стоим на факта, че не стигаме до крайност. Ще добавим още едно обучение, фокусирано чисто върху кардиото и ще коригираме малко диетата. "

Хормони на щастието

Петер Херак отслабва най-бързо досега (в началото тежа 138 кг). Разбира се, в упражненията, когато преодолява себе си, той има израза на страдащ, но като цяло има добра енергия.

„След тренировка се чувствам сякаш съм роден. Хормоните на щастието се освобождават и тогава усещам, че това, което правя, има смисъл. Все повече и повече се наслаждавам на упражненията. След три седмици съм много по-добър в това, отколкото в началото. ”Питър е малко шоумен с гръцки корени, но е приятелски настроен и не приема състезателите си като конкуренти, напротив. Какво цените най-много за тях?

„Зденка преследва целта си като булдог, има невероятна решителност. Дори Манка не й прави нищо по-лесно и дори след нощна смяна на работа отива да тренира в "фитнес". Хеленка все още е в добро настроение и позитивно отношение, може да бъде пример и за други майки в отпуск по майчинство. "

Треньорът Норберт Заяк е доволен от своя съотборник. „Пит подобрява състоянието си, за да види, че наистина иска. Теглото му намалява добре, така че няма причина да се променя принципът на разделена диета. Може да намалим приема на въглехидрати с течение на времето, но не можем да изстреляме всички аса веднага. "