здравословни

Сладко, оставя усещане за чистота в устата - гроздето е сред най-популярните плодове и освен това е здравословно.

Нека да видим заедно как е с калориите си и какви витамини съдържа ...

Здравословно за фитохимикали

Гроздето е здравословно поради различните си съставки. Те включват фитохимикалите ресвератрол, както и олигомерните процианидини. И двете съставки могат да помогнат за понижаване на холестерола в кръвта. Олигомерните процианидини са важни за защитата на клетките и подпомагат усвояването на витамини Е и С. Освен това ресвератролът е важен за сърдечно-съдовата система - благодарение на растителния компонент, ние трябва да можем да предотвратим различни заболявания в тази област. Той също така подпомага кръвообращението на тялото.

Някои калории, много витамини

Гроздето съдържа доста много фруктоза. Именно заради него е толкова вкусно сладък - но също така го прави много калоричен. За сравнение: Червеното грозде има около 70 калории на 100 грама, бялото около 67. Същото количество ябълки съдържа около 52 калории, в случая на портокалите това е само около 47 калории.

Калий, калций, фосфат ...

Независимо от това, плодовете от плодове са здравословни, хранителната стойност си струва да се спомене. Плодът съдържа много калий, който е важен за клетките на тялото и особено за мускулите и нервите. Има и калций, който укрепва зъбите и костите. Фосфатът от своя страна е важен не само за здравите кости, но и за енергийния метаболизъм. И не трябва да забравяме ценната фолиева киселина, която подпомага метаболизма.

Витамин С, Е и В6

Гроздето съдържа и витамини - освен С и Е (и двете са важни за имунната система и защитата на клетките), също витамин В6, който подпомага метаболизма.