Филтрирайте по категория:
Най-четени статии:

И опознайте красотите на Словакия по здравословен и екологичен начин .

Колоезденето носи различни ползи за тялото ни, така че не се притеснявайте и опитайте сами.

Вие сте добри към природата
сърдечно-съдови заболявания

Избирайки велосипед като транспортно средство, ще помогнете не само на себе си, но и на заобикалящата ви среда. Нека не натоварваме вече тестваната среда. Със сигурност ще се почувствате по-добре, ако замените колата си с „колело“, което дори е само за работа.

Открийте околната среда и кътчета

Когато карате колело, забелязвате много повече, отколкото зад волана. Можете да стигнете до интересни места, които би било много трудно да стигнете с кола. Полевите, горските или велосипедните пътеки ще ви покажат разнообразната природа на пейзажа. Така че обелете и открийте красотата на околностите.

Подобрява кръвообращението

Докато се движите, кръвоносните съдове се разширяват и кръвта тече по-добре. Кръвоносните съдове са по-еластични и броят на червените кръвни клетки, които транспортират кислород в кръвта, се увеличава.

Изпитайте чувство на щастие

Според проучванията велосипедистите са до три пъти по-щастливи от шофьорите на автомобили. Той облекчава стреса, напрежението и безпокойството и помага да поддържате ума чист. Хормоните на щастието, ендорфини, се секретират в кръвния поток и обемът на растежния хормон STH се увеличава, което увеличава ефективността ви, не само на мотора, но и през деня. Фактът, че сте направили нещо полезно за себе си днес, се отразява и в психиката ви.

Намалява риска от рак и сърдечно-съдови заболявания

Тези, които спортуват редовно, имат много по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип два, всички видове рак,
високо кръвно налягане и затлъстяване. С едва 30 км колоездене на седмица можете да намалите наполовина риска от сърдечни заболявания. Сърцето също е мускул, на който помагате, ако редовно го натоварвате с физическа активност и по този начин го укрепвате.

Изгаряте мазнини и изграждате мускули

Ако все пак включите здравословна диета, гарантирано ще се отрази на външния ви вид. Той също така увеличава издръжливостта и мускулната сила. Кой не би искал изтеглен крак и дупе ?

Изсветлете ставите

Много хора избират бягането като аеробно упражнение. Което може да не е най-добрият избор за всички, особено ако имате малко излишни килограми. Това създава голямо натоварване на ставите. Така че, ако се борите с наднормено тегло, започнете с колело и добавете бягане с течение на времето.

Живея по - дълго

Проучванията показват, че 15 минути редовни упражнения на ден удължават живота с 3 години. На всеки допълнителни 15 минути упражнения на ден удължава живота за още една година. Така че защо да не изберете велосипед и да съчетаете приятно с полезно?