Опитваме се да отслабнем, храним се здравословно, спортуваме, отпускаме се, спим и достатъчно
почивайте и въпреки това теглото ни не намалява. Какво е? Виновни са сладките напитки.

Колко кубчета захар има в коя напитка?

Сладките напитки не само утоляват жаждата ви, но и ги пият за вкус и освежаване, и в същото време
дори не си даваме сметка колко допълнителни калории приемаме. Нека разгледаме отблизо колко зарове
Захарта се съдържа в любимите ни напитки.

откажете

Чаша (250 ml) - брой кубчета захар

  • Ябълка Аквила - 2 кубчета захар
  • Коронен портокал - 2 кубчета захар
  • Спортна цитрусова смес Waterrr - 3 кубчета захар
  • 100% ябълков сок - 6 кубчета захар
  • 100% портокалов сок - 6 кубчета захар
  • Зелен чай с лимон - 4 кубчета захар
  • Винея - 6 кубчета захар
  • Спрайт - 4 кубчета захар
  • Миринда - 8 кубчета захар
  • Фанта - 6 кубчета захар
  • Кока кола - 7 кубчета захар
  • Кофола - 83 ккал - 5 кубчета захар
  • Тоник - 5,5 кубчета захар
  • Топ сок от алое вера - 5 кубчета захар
  • Мляко с аромат на ягоди - 7 кубчета захар
  • Ароматизирано ванилово мляко - 5 кубчета захар

Те са решение за напитки с изкуствени подсладители?

Подсладените със захар напитки са враг на нашата тънка линия, поради което някои от нас търсят
разтвор в напитки, подсладени с изкуствени подсладители. Напитките, подсладени с изкуствени подсладители, са по-високи
редовна консумация рискове за нашето здраве. Поради тази причина за тях се определя дневна такса
препоръчително количество от тяхната консумация. Тези напитки могат да повишат апетита, особено за сладкиши и
предизвикват чувство на глад и могат да доведат до преяждане. Нека разгледаме по-подробно най-често срещаните
използвани изкуствени подсладители.

    E 951 Аспартам

Аспартамът е одобрен през 1974 г. и през същата година се появяват първите споменавания за възможен
увреждане на мозъка с това вещество и риск от рак на мозъка. Оттогава се водят професионални дискусии
относно вредността на този подсладител. Аспартамът съдържа фенилаланин. Деца, бременни, кърмещи жени и
Хората, чувствителни към фенилаланин, трябва да избягват аспартама. E 950 Acesulfame K (калиев ацесулфам)

Ацесулфам К се екскретира с урината и не се абсорбира от организма. По отношение на вредността на този подсладител
водят професионални дискусии. Много учени са склонни да вярват, че ацесулфам К не присъства в малки количества
опасно, но само ако не се загрява. Токсични течове при нагряване от Aceslufam K.
изпарения.

  • E 952 Цикламати

Научно е доказано, че цикламатите причиняват възпаление на пикочния мехур, увеличавайки риска
развитието на рак на пикочния мехур и риска от вродени малформации на плода. Е 954 Захарин

Научно доказано е, че захаринът има вредно въздействие върху здравето ни. Захаринът уврежда лигавиците
и увеличава риска от рак, особено рак на пикочния мехур. E 211 Натриев бензоат

Натриевият бензоат в комбинация с аскорбинова киселина и натриев бензоат може да образува известна
канцероген бензен. Светлината и топлината могат да ускорят образуването на бензен. Някои източници твърдят, че
бензоатът може да увреди структурата на ДНК и по този начин да причини някои наследствени заболявания, напр. Паркинсон
болест.

Съвети за вкусни напитки без захар

Освежаване може да се намери в неподсладени напитки, напр. в неподсладени чайове или маса
безвкусни води. Най-подходящата напитка за нашето здраве и попълване на течности е водата от
кран за вода. Ако добавим към чаша студена вода пресни листа от мента и сок от лайм
или лимон, имаме вкусна и освежаваща напитка. Ако искате, можете да изпиете и чаша от тази вкусна напитка
гарнирайте с резен лайм или лимон.

Похвали се с другите в дискусията за утоляването на жаждата си в днешната адска жега. Искаш да кажеш, също
на тънката си линия или вече я хвърляте зад главата си и благодаря за всяко питие и
не различавате дали е подсладено или неподсладено? Като алтернатива, дайте съвет на другите за най-доброто неподсладено и
в същото време ароматизирана напитка. Сигурен съм, че сега всички ще го оценим!