14.12. 2006 г. Терезия Немчокова (63) от Хроновце посегна към професионалната литература без страх и се зае да отслабва, въоръжена със знания. „Първо преведох информацията на кухненски език“, смее се той. Освен това тя е практикувала преди и след работа.
Архив
Популярно от мрежата
Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!
ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!
Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!
8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!
ПРЕКРАСНИ думи на Нела Почишкова: Интимна изповед пред нейния Филип, гарантирано ще Ви ВЪЗДЕЙСТВИМ!
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Г-жа Терка казва: „В семейството имаме по-силни хора, така че аз го имам в гените си. Когато бях на около 16 години, започнах да коригирам теглото си и бях доста успешен. “По време на отпуска по майчинство теглото й се покачи до 116 кг. След отпуск по майчинство тя работеше в кухнята. По време на тази работа тя продължи да учи алтернативна медицина.
„Посещавах лекции, на които лекарите изнасяха лекции. Взех много литература и отидох в студиото. Често си казвам: Когато слънцето залезе, трябва да излезе. Когато напълнеете, можете да отслабнете. Затова започнах да търся начини да го направя. Много книги за отслабването са написани от авторите въз основа на техния собствен опит. Те обаче не трябва да помагат на другите. Балансираната диета е важна за мен. Първо трябваше да преведа професионалната си информация на кухненски език и да се науча как да създавам рецепти, но също така да започна от реална ситуация. "
В по-напреднала възраст на лекар
Особено в по-напреднала възраст трябва да посетите лекар за цялостен преглед. „Лекарят ми каза, че ям много и аз казах, че ям малко. Но той помисли за килоджаули, а аз за обем ", усмихва се г-жа Немчокова с усмивка. „Въпреки че вече знам много, трябва да посегна към речник на чужди думи, докато уча и да превеждам някои технически термини.“ Затова първо тя се подготви от професионална гледна точка. „Когато бях много учил, си помислих:„ Да, как да издържа? Бях решен да бъда стресиран с решителност.
Знаеш ли, ако някога изгладнея, ще взема голяма купа зеленчуци и ще си кажа: Яж! В крайна сметка тялото се нуждае от достатъчно витамини и минерали “, препоръчва г-жа Терка.
Дневен режим
„Станах в четири и в шест отидох на работа. Прекарах почти два часа във фитнеса. Така свалих осемнадесет килограма “, изненадва ме. „Тренирах по-късно следобед. След работа се прибрах вкъщи, направих това, което трябваше да направя, и след това тренирах отново от пет до седем. Постепенно други се присъединиха към мен и в крайна сметка бяхме на петнадесет. “Докато тя тренираше сутрин, а след това стоеше на крака в кухнята цял ден и дори вечер, се съобщаваше за здравословни проблеми - разширени вени. Последва операция. „Постепенно тежах 86 килограма, след това теглото падна до 78 килограма и оттогава се задържа“, очаква с нетърпение.
Нормалният ден на г-жа Терка
Сутрин
Пийте чиста вода или разреден плодов сок. Той дори не презира чая.
Следва дихателно упражнение
- сяда и разтяга крайниците си. След това отиваш да си вземеш душ.
Най-популярната закуска:
настъргани моркови, магданоз, целина, лук и чесън. За това той ще има извара, кисело мляко и ще посоли всичко с морска сол и раска.
Понякога правят салати:
Опция 1: ябълка, морков, кисело зеле, сардини и кисело мляко.
Вариант 2: цвекло, ябълка и хрян.
Сутринта
Започнете тренировъчни комплекти или работете в градината.
Обяд
Той приготвя супа за обяд, която отново се основава на зеленчуци, но добавя кнедли към нея, например. Обикновено обядва до около три часа. Месото е по-малко. Предпочита да приготвя зеленчуково ризото с настърган кашкавал и купчина салата, с повече от половината зеленчуци.
Малка изненада
Тя ще се отдаде и на сладкиши - едно момиче Татра й е достатъчно за четири дни.