Остеомалация
Остеомалация е едно от заболяванията, които засягат костите. Остеомалацията се определя като омекотяване на костите. Остеомалация възниква при недостатъчен престой на слънце, когато тялото се снабдява с витамин D, който е важен за съхранението на калций в костите. Остеомалацията засяга най-често възрастните хора и жените, които все още ходят забулени по религиозни причини. Среща се и при хора, които са строги вегетарианци, и при тези, които намаляват хранителните мазнини.
Остеомалацията е придружена от болка в костите и също се появява мускулна слабост.
Превенция на остеомалацията и меню
За да не настъпи остеомалация, превенцията е много важна, която се състои в:
- достатъчен престой на слънце, прием на витамин D
- прием на калций
- менюто трябва да включва мляко и млечни продукти, яйчен жълтък и рибено масло
Остеопороза
Остеопороза това е и заболяване, засягащо костите. Костите са разреден, чуплив а бързо се чупят. Причините за остеопороза са няколко, липса на калций и флора в диетата, хормонални нарушения и недостатъчно костно натоварване. Много честа причина за отеопороза е непоносимостта към лактоза.
Превенция на остеомалацията и меню
За да не настъпи остеопороза, превенцията е много важна, която се състои в:
- в менюто трябва да бъдат включени достатъчно мляко и млечни продукти
- също достатъчен прием на соя, мак, бадеми и ядки
- Важна част е достатъчното натоварване на костите чрез упражнения
- прием на калций
- прием на витамин D, адекватни слънчеви бани
- Защо не пропуснете упражненията в чиния - Как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
- С помощта на тази плодова диета ще работите за по-добра фигура
- Пилотите са на диети със заплаха за здравето, критикувайки Mortar, който има здравословни проблеми
- Операция на гръбначния стълб, озонотерапия - как да се избегне операция Масажна терапия - Roland
- Консултативните бързи диети правят повече зло, отколкото добро! Ново време