Остани млад!

Как да се грижим за себе си правилно, така че да поддържате свеж чар и да не изглеждате по-възрастни, отколкото сте? Ще ви посъветваме относно принципите, които трябва да следвате, така че кожата ви да не остарява по-рано от необходимото.

стареене кожата

Първите признаци на стареене
Те се виждат на кожата след тридесетгодишна възраст и започват бавно. Появяват се първите бръчки, кожата е по-суха, по-слаба и губи своята еластичност. С увеличаване на възрастта външният слой на кожата става по-тънък и продължителността на живота на кожните клетки, които вече не се обновяват толкова често, се съкращава. Те също така произвеждат все по-малко пигмент, така че на кожата могат да се появят бели петна или, обратно, кожните клетки ще се размножават и водят до пигментни петна. Други прояви на стареене също включват образуването на бифуркално разширяващи се видими вени. И така, какво можете да направите, за да забавите този процес?

1. Защитете се от UV лъчение
Ако искате да запазите кожата си свежа възможно най-дълго, скрийте се от слънцето. Ултравиолетовото лъчение засяга кожата във всичките й слоеве. Той причинява удебеляване на повърхностния слой на кожата, загуба на колагенови влакна и е отговорен за развитието на множество доброкачествени и злокачествени кожни тумори. Интензивността и честотата на ултравиолетовото лъчение в детството и по-младите възрастни играят основна роля в развитието на тумори.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

2. Не пушете
Пушенето ускорява стареенето на кожата, влияе върху сцеплението на клетките на горния слой на кожата, намалява дела на веществата, които са в състояние да свързват водата и косвено засяга съдовете на долните части на кожата. Пушенето също добавя в продължение на години, защото задържането на цигара в устата насърчава образуването на бръчки около устата.

3. Хранете се здравословно и пийте достатъчно
Адекватният прием на витамини, особено Е и С, които са важни антиоксиданти, е важен. Съсредоточете се върху диета, богата на омега мастни киселини от риба, зеленчуци, плодове, бобови растения и зехтин. Полифенолите, съдържащи се в зеления чай например, също имат силно антиоксидантно действие. Адекватният прием на течности е изключително важен за свежа кожа. Пийте поне два литра вода на ден и не забравяйте овлажнители и маски, за да предотвратите сухота и тъпота на кожата.

4. Не се мръщи
Честото намръщване, присвиване и свиване на челото причинява преждевременни бръчки. Затова се опитайте да се отървете от тези лоши навици.

5. Пийте алкохол умерено
Алкохолът лишава клетките от вода, което води до преждевременно стареене на кожата, по-суха кожа и фини бръчки. Освен това консумира важни хранителни вещества, включително витамини А, В и Е, и може да причини увреждане на кръвоносните съдове, които разширява. След това те могат да добавят години към вашия външен вид.

6. Инвестирайте в качествена козметика
Спестяването на кожата не се отплаща. Подарете си редовно посещение на козметици и кремове, съдържащи производни на витамин А, С и Е и коензим Q 10. Също така, никога не си лягайте съблечени, тъй като остатъците от грим запушват порите и кожата не може да диша.

7. Не се страхувайте от коригиращи действия
С редица подмладяващи техники признаците на стареене на кожата могат да бъдат облекчени и забавени. Например чрез химически или механичен пилинг, прилагане на кремове, съдържащи плодови киселини, ретиноиди и антиоксиданти, или мезотерапия, която представлява инжектиране на хиалуронова киселина. Лечението с ботулинов токсин също има положителен ефект върху имитиращите бръчки.

8. Избягвайте стреса
Умората, стресът и липсата на сън, по време на които кожата се регенерира, също оказват негативно влияние върху кожата. Когато тялото е под стрес, кръвоносните съдове в кожата се разширяват, докато в състояние на психическо благополучие те се разширяват и кожата кърви по-добре. Уморената кожа е без енергия, липсва яркост, изсъхва. Различни техники за релаксация като йога, медитация или тай чи помагат на нейното стареене.

9. Поддържайте оптимално тегло
Ако не искате да изглеждате по-възрастни, определено не прекалявайте със загубата на тегло. Може да сте по-доволни от тялото си, но лицето ви изведнъж започва да изглежда по-старо и по-отпуснато. Така нареченият йо-йо ефект има същия ефект (редуване на наддаване и отслабване).

10. Не избягвайте хормонозаместителна терапия
Хормоните играят важна роля в процеса на стареене на кожата. Намалените нива на хормоните, особено на естрогена, се наблюдават при жени в менопауза и се отразяват в по-бързото стареене на кожата. Образуването на бръчки обаче намалява чрез хормонозаместителна терапия, която спира загубата на колаген, подобрява хидратацията на кожата и лекува евентуални наранявания. Фитохормоните, приготвени главно от соя, също са ефективни, защото могат да заменят намаляването на собствените им хормони.