дупе

Dancehall е начин да съчетаете приятното с полезното.

Снимка: екранна снимка youtube.com/watch?v=aJKwvYrJ4Do

Как да отслабнете, да тренирате стегнатото си дупе и бедра и все пак да се забавлявате? Опитайте танцова зала или друг танцов стил, където всичко е позволено!

Танците имат огромен брой предимства - подобряват настроението, помагат за намаляване на стреса, учат ни да обичаме собственото си тяло, запаметяването на хореографията дори укрепва паметта. Освен това това е движение, което ви кара да се потите много. Така че защо да не замените скучен бустер за дансинг?

"Dancehall е танцов стил, който произхожда от Ямайка. Започва да се появява в края на седемдесетте и благодарение на своя темперамент, естественост и огромна енергия, бързо става популярен и се разпространява бързо по целия свят", казва Катка Клинкова, основател на танца общност и Bounce училище. Chicks, което съчетава елементи от dancehall, twerk, reggaeton и други стилове.

За начинаещи е достатъчно да научат няколко основни стъпки, които след това ще повторите в обикновена хореография. Не е нужно да сте професионалист, за да контролирате всяка партия. "Дамските стъпки на Dancehall подчертават женствеността и чувствеността. Тя танцува по цялото си тяло, ходи грациозно, работи с ръце, мимики, навежда се напред, кляка и дори не го осъзнавате. И пак ще се чувствате секси и ще се забавлявате . "

Катка е посещавала танцови семинари по целия свят.

В допълнение към опита си, основателят на танцовата школа донесе различна гледна точка за женствеността от пътуванията си. "Ние, словаците, често сме твърде срамежливи. Да бъдеш секси не е от това каква част от тялото си показваш. Да бъдеш привлекателен означава да си здрав, уверен, да се забавляваш, да ходиш хубаво и да се усмихваш, да не се страхуваш да поддържаш зрителен контакт, "добавя Катка.

Разтягането е много важно при тренировките. Не само за да се избегнат болезнените мускули. "След тренировка трябва да намерите време за разтягане. Разтягането на скъсени и уморени мускули, сухожилията ще ви помогнат да се регенерирате по-бързо", съветва Вероника Фехес, професионален танцов треньор на Bounce Chicks. "Ако почувствате мускули на следващия ден, повтаряйте редовно разтягането - спокойно и всеки ден. Когато тялото ви свикне с този вид движение, вие ще бъдете по-гъвкави, по-гъвкави и ще се сбогувате със скованите мускули."

Страхотното е, че нямате нужда от помощни средства за танци. Само здрави обувки против хлъзгане - спортни маратонки с идеално качество и удобно облекло. В YouTube ще намерите стотици перфектни танцови видеоклипове, ще гледате как тя танцува в клиповете на Шон Пол или ще се вдъхновите от котка от съседите, чехкинята Анет Антошова, която търкаля паркет по цял свят:

В Словакия общността на танцовите зали също постепенно се разраства. Ако не искате да разчитате на YouTube, запишете се на курс или танцов клас. Когато танцувате, няма значение възрастта, състоянието или типа на фигурата. Важното е да го изживеете с цялото си „Аз“.