семена

Тази каша е много проста, готова за бързо използване и съдържа много здравословни храни, включително ленено семе. Те се разглеждат т.нар срещу ракова бомба и предпазва тялото превантивно от сериозни заболявания. Освен това те поддържат имунната система, създават чревна микрофлора и прочистват дебелото черво.
От тях се прави и масло, което е едно от най-здравословните. Съдържа омега3 мастни киселини, насърчава храносмилането, отслабването, изпражненията и дори премахва мигрената и менструалната болка. Необходима е само една чаена лъжичка каша или кисело мляко на ден.
Е много важни семена правилно хапят или направо да купуват земята, защото само тогава тялото може да получи подходящите хранителни вещества от тях. Ако се погълнат цели, те нямат почти никакъв ефект. Можете да ги поръсите със салата, да ги добавите към сладкиши или овесени ядки, точно както направих в тази рецепта.

Оризови овесени ядки със семена от лен и чиа

Имаме нужда от:
1,5 чаши бадемово мляко
2 PL овесени ядки
3 PL Nomina оризова каша
1 ČL мед
1 чаена лъжичка смлени ленени семена
2 cl семена от чиа
1 CL ленено масло
боровинки

1. Изсипете мляко върху овесените ядки и семената от чиа и гответе известно време.
2. Добавете оризова каша, ленени семена и варете, докато се сгъсти.
3. Накрая подправете с мед, ленено масло и гарнирайте със боровинки или каквото ви харесва.

Ако толерирате елда, заменете я с овесени ядки, така че кашата ще е подходяща за целиакия 🙂