Органично желязо
Желязото е съществен елемент за нашето тяло, който трябва да допълним с диетата си. Желязото се абсорбира в храносмилателния тракт и оттам се влива в кръвта. Всеки ден губим малки количества желязо през червата, кожата и бъбреците, които трябва да се попълват. Ако случаят не е такъв, запасите от желязо постепенно се изчерпват и тялото може да развие дефицит на желязо с течение на времето.
Имаме около 3-5g желязо, съхранявано в тялото като запас. Желязото е важен компонент на червените кръвни клетки, по-точно червения пигмент хемоглобин. Хемоглобинът е необходим за производството на нови червени кръвни клетки. Желязото също е част от червения мускулен пигмент миоглобин и част от различни ензими. Освен това желязото е важно за транспорта на кислород в кръвта и мускулите.
Все още уморен?
Бледността, умората, лошото представяне, загубата на коса, намалената концентрация, чупливостта на ноктите, сухата кожа, податливостта към инфекции или ъглите на устата често са прояви на дефицит на желязо в организма. Жените страдат повече от дефицит на желязо поради менструация. При жени над 40 години дефицитът на желязо може да причини косопад. Но дори и при деца, дефицитът на желязо често се появява по време на растеж. Ако запасите ни от желязо не се попълнят, запасите ни ще започнат да се изчерпват, което може да не се отрази веднага на здравето ни. Само когато запасите са изчерпани и новите червени кръвни клетки не могат да се образуват, това може значително да повлияе на нашето здраве. В някои случаи това може да доведе до анемия (анемия), при която броят на червените кръвни клетки е значително намален.
Най-добрият алтернативен източник: железен хелат
Компенсирането на дефицита на желязо не е съвсем лесно. Това е известно на мнозина, които са изпробвали много възможности. Често им прилошаваше или изобщо не работеха или само бавно. Тези продукти, съдържащи желязо, могат да бъдат особено опасни за мъжете. Проучванията показват, че те водят до запушване на сънната артерия. Чревни проблеми като запек и черни изпражнения са други странични ефекти, както и увеличеното производство на свободни радикали в организма, тъй като често срещаните форми на желязо са окислителите, т.е. ... (обяснете).
За разлика от тях, железните хелати са железни съединения без странични ефекти и не причиняват увреждане на свободните радикали. За предпочитане е съединение от две аминокиселини. Чревната стена съдържа специален транспортен механизъм, който за предпочитане абсорбира такива хелати от две аминокиселини. Хелатите също имат по-добра бионаличност от железните соли. Проучванията показват до 4 пъти по-добър прием. Трябва обаче да се внимава за качеството на продавания хелат. На пазара има евтини „псевдохелати“, които не се произвеждат с чисти аминокиселини, а с (твърде големи) протеинови фрагменти. Такива хелати имат много лоша бионаличност. Истинските аминокиселинни хелати (като железен бисглицинат) могат да бъдат усвоени веднага от организма.
Много е подходящо да се допълни употребата на желязо с витамин С и витамин В-комплекс. Желазните хелати действат много бързо и само след 6 седмици е възможно да се наблюдават резултатите в кръвната картина.
С пожелание за здраве, той се е подготвил за вас