Със сигурност всеки от нас знае, че яденето на ядки допринася за нашето здраве, но и за нашата красота. Ще отбележа незначително, че ако ядем ядки, ще имаме по-красива кожа, коса и нокти. От вътрешна гледна точка консумацията на ядки помага да се предотврати втвърдяването на артериите. Можете обаче да прочетете за какво е полезно ореховото масло в следващата статия.
Ето ефектите от ореховото масло:
Ореховото масло помага при отслабване
За да отслабнете и да поддържате форма, трябва да посегнете към ореховото масло, което лесно може да бъде заменено със зехтин. Можете да го добавите навсякъде, където сте добавили зехтин.
Не казвам, че зехтинът е вреден и вреден за здравето, в сравнение с ореховото масло, което съдържа орехи, има по-силно въздействие върху нашето здраве и по този начин отслабване. Стартира метаболизма и освен това помага за детоксикация, като по този начин по-добре се отървава от различни вредни натрупвания в тялото.
Орехово масло против подуване и лоши изпражнения
Консумирайки орехово масло, ние помагаме срещу неприятно подуване и освен това, ако страдаме от диария, то може да поправи ореховото масло и обратно, ако страдате от запек, то нормализира изпражненията.
Ореховото масло има антиоксидантно действие:
Тъй като ядките, както и маслото от орехи съдържат голямо количество антиоксиданти, това масло има отлични антиоксидантни ефекти. Тези антиоксиданти, съдържащи се в маслото, забавят процеса на стареене, подмладяват и, както споменах, също детоксикират.
Ореховото масло като лекарство за сърцето
Той е полезен и за нашето сърце, така че ако страдате от исхемична болест на сърцето, атеросклероза или хипертония, трябва да включите орехово масло във вашата диета. Освен това това масло нормализира дейността на щитовидната жлеза.
Други ефекти от причината, поради която трябва да посегнем към ореховото масло:
- Има противовъзпалителен ефект, помага за заздравяване на язви и различни видове рани
- Предотвратява негативните ефекти на радиацията, използва се и в следоперативната диета
- Използва се при лечение на разширени вени, язви, псориазис и също е подходящо средство при екзема.
- Подобрява нашия имунитет и като регулира кръвната захар дори при туберкулоза, може да се консумира и от диабетици.
- Той стимулира чревната микрофлора, както и тънките черва и жлъчните пътища.
Какво съдържат орехите
Орехите са богати на протеини, витамини, омега 3 мастни киселини, микроелементи, лецитин и масла. Те също съдържат достатъчно фолиева киселина и тиамин и полезно количество витамин Е под формата на токоферол.
От минералите те съдържат манган, магнезий, фосфор и желязо. Казват, че ядката има формата на мозък, така че несъмнено подпомага здравето на мозъка ни. Повече за орехите можете да прочетете в статията:
Хранителни стойности в 100 мл орехово масло:
- Полиненаситени мастни киселини: 72 g
- Омега-3 мастни киселини: 12,8%
- Омега-6 мастни киселини: 61,3%
- Омега-9 мастни киселини: 17%
- Витамин Е: 12 mg
Използвайте и в козметиката
В днешно време не само зехтинът се използва в козметиката, но и ореховото масло. Ако страдате от неприятно акне, тогава това чудо орехово масло трябва да ви помогне. Освен това маслото има отлични и тонизиращи и регенериращи ефекти, овлажнява кожата, така че е особено добро за суха кожа.
Ореховото масло също се използва главно през лятото, като слънцезащитен крем, може дори да го увие върху увредените краища на косата, увредени от околната среда - вода, слънце, вятър ...
Орехово масло в нашата кухня
Излишно е да споменаваме, че ореховото масло, подобно на зехтина, е особено подходящо за студени ястия, като зеленчукови и плодови салати, използва се и в топли кухни, например при печене на различни видове сладкиши или сладкиши, за овкусяване. Супи, сосове и други вкусни ястия.
Но внимавай! В орехово масло не препоръчва пържене, както и в зехтина. И двете масла служат по-скоро като част от здравословното хранене, което придава на храната страхотен вкус.
Продажба, цена и покупка на орехово масло
В днешно време ореховото масло е намерило приложение и заради отличната си хранителна стойност.Цената е малко по-висока от тази за зехтина. Ще спомена количеството, например, 250 милилитра, където цената в различни магазини за биологични храни или електронни магазини, фокусирани върху тези здравословни продукти, варира от 10 до около 23 евро.
Ако искате да закупите сертифицирано орехово масло, можете да го получите директно от доставчика, предимството е ниската цена и запазеното качество. Такова масло съдържа всичко добро, което може да се получи от орехите, например много витамини и ценни вещества.
Дозиране на масло
Много хора предпочитат да не купуват масло, когато мислят за по-висока цена и малко количество масло в опаковката. Истината е, че i малка опаковка масло ще ви издържи дълго време. Тоест, освен ако не сте фен на нон-стоп печка и все пак трябва да готвите .-)
Истината е, че ако добавите орехово масло към супа, сос или го използвате за салата, трябва да добавите само няколко капки от това масло. Има приятен орехов вкус и не е необходимо да се прекалява с него, защото дори малко количество масло показва положителни ефекти и въздействие върху човешкото здраве.
Дозировка на маслото:
- вътрешно - една чаена лъжичка сутрин (на гладно) и вечер (преди лягане)
- външно приложение върху кожата - според нуждите
- подправка на ястия и салати - според вкуса
Съхранение на орехово масло:
Подобно на други видове масло, ние съхраняваме ореховото масло на сухо и тъмно място, а не на пряка слънчева светлина. Те могат да се съхраняват и в хладилник, където температурата на хладилника не показва ниски нива. Можете също да го поставите във вратата на хладилника.
Съхранява се 16 месеца в неотворено състояние на сухо, хладно и тъмно място, в отворено състояние се препоръчва да се консумира в рамките на 3-4 месеца.