можете

Бадемовото масло има най-добър вкус на фъстъците, но е много по-здравословно.

Искате ли да направите нещо за вашето здраве? Заменете животинските мазнини с орехово масло.

Можете да приготвите кайма от ядки или семена в блендер за няколко минути. Те са не само здравословни, но и много вкусни и ще прогонят сладкия вкус. Можете да ги използвате като намазка или в десерти. Ако добавите желета, билки и сол, ще получите отличен пастет. Ако добавите какао, ванилия, кокос или естествен подсладител, ще се създаде сладък деликатес, например за зърнени каши. Яжте масло обаче умерено, те са доста калорични!

Как да го направя

Лешниците са полезни за лешници, орехи, ядки, кашу, бадеми, макадамия, сусам, шам фъстък, тиквени ядки ... Забравете само фъстъците, които са силен алерген. Първо накиснете избраните ядки за няколко часа, след това ги подсушете старателно, в противен случай те ще мухлясат.

След това просто ги смелете или ги смесете в кремообразна паста с малко качествено масло, например от гроздови семки, орех, бадем, мак. Съхранявайте в хладилник. Те продължават от седмици до месеци.

Масло за спане

  • Бадемовото масло е най-близко на вкус до фъстъците, но е много по-здравословно.
  • Маслото от кашу има най-малко калории. В допълнение към десертите, той е отличен в супи и къри.
  • Лешниковото масло е най-дебелото, така че просто добавете по-малко масло. Можете да печете лешници малко преди смилане.
  • Маслото от макадамия има най-здравословните мононенаситени мазнини, дори повече от зехтина!
  • Маслото от орехи може да е малко люто, затова е добре да добавите няколко кашу или малко естествен подсладител.
  • Шам фъстък от черупкови ядки ще бъде красиво зелен и кремообразен.

Пробвам

Начало "nutella"
Смесете лешниците с естествен подсладител (сироп от агава, мед, кленов сироп ...), непечено какао или какаови зърна и кокосово масло.