контрол теглото

Не всеки, който иска да отслабне, се осмелява да си купи орбитрак дом. Първо, това не е много евтино придобиване и второ, винаги има страх, че няма да има достатъчно сила на волята за упражнения на орбитрек за отслабване всеки ден или няколко пъти седмично. За тези, които имат силен дух обаче, мотивацията е бързите резултати, които този симулатор постига.

Мога да отслабна на орбитрек?

Ако смятате, че експертите помагат на орбитрака да отслабне по-ефективно от другите симулатори. Към днешна дата това се счита за най-ефективно, защото го правите, обобщавайки предимствата само на три симулатора: бягаща пътека, велоергометър и степер. А високите дръжки позволяват равномерно разпределяне на товара по тялото, включително мускулите на горната част на тялото при работа.

Следователно за тези, които са започнали да тренират, няма съмнение дали орбитракът помага за отслабване, защото поради равномерното натоварване първите резултати могат да бъдат заменени в края на първата седмица на редовните класове - мускулите ще бъдат леко стегнати и тонизиран. В допълнение, това натоварване може да изгори 400-600 калории на час, което разбира се допринася за загуба на тегло.

Класове за орбитрек за отслабване

За да се симулира загуба на тегло orbitrequam помогна да се отървете от наднорменото тегло, малка покупка. Необходимо е да се създаде строг график на класа и да се спазва отблизо. Препоръчва се лечение поне 3-4 пъти седмично в продължение на 30-60 минути (в зависимост от нивото на физическо състояние).

Факт е, че тялото има свой механизъм за изгаряне на мазнини, но той просто започва

след 20 до 30 минути интензивни кардио упражнения. Ако участвате в 10-20 минути, просто трябва да изразходвате запасите си от гликоген в тялото си. Всяка минута, прекарана на симулатора след този завой, кара тялото да разгражда мастните натрупвания, което го прави по-тънък и по-привлекателен. Така че тренирайте издръжливостта си и не по-малко от 30 минути наведнъж.

За най-добри резултати останете да ядете един час преди и 1,5-2 часа след тренировката си (можете да консумирате храни с ниско съдържание на мазнини и протеини). Ако резултатите, от които се нуждаете, са бързи, премахнете от вашата диета прости въглехидрати: бял хляб, тестени изделия, кнедли, сладкиши, сладкиши. Това обикновено е достатъчно за интензивна загуба на тегло (1-1,5 кг на седмица) без вреда за здравето. И ако основата на вашата диета е месо с ниско съдържание на мазнини, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти, скоростта на отслабване може да бъде още по-интензивна.