Температурите вече са успели да се изкачат доста високо, така че по някакъв начин съкращават дължината на бельото ни. Щастливи сме да сменим дълги панталони с по-къси или носим поли. Скоро обаче има и сезон на банските, така че не би навредило да подредим теглото си, за да можем с радост да изберем слънцето. Изисква правилната диета, известна физическа активност и вкус. Вие го вземете?
Подготвили сме ви интересна диета, при която консумирате предимно сочни портокали и яйца. Диетата се нарича още монопротеинова диета и е популярна. Ако го спазвате честно, можете да свалите 1 килограм на ден. Но няма нужда да преувеличаваме - ще продължим бавно. Диетата се спазва максимум 1 седмица.
Яйца и портокали - силна двойка
Защо яйца? Те са богат източник на витамини, протеини и са с ниско съдържание на калории. Що се отнася до портокалите, те осигуряват не само освежаване, но и фибри и ни помагат да се отървем от токсините.
По време на тази диета е важно да пиете много течности, поне 2 литра на ден. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да изберете чиста вода или зелен чай, които ще облекчат сутрешната умора.
Седмично меню
Понеделник
Закуска: половин портокал и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: портокал, зеленчукова салата с билки и задушени пилешки гърди
Вечеря: пилешки гърди, 2 твърдо сварени яйца, грейпфрут
Вторник
Закуска: половин портокал и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: зеленчукова салата с билки и задушени пилешки гърди
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, грейпфрут, зеленчукова салата с билки и препечен хляб
pixabay.com
Сряда:
Закуска: половин портокал и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: тост, 1 домат. 50 грама нискомаслено сирене, плюс пресни краставици
Вечеря: 150 грама варени пилешки гърди, 2 варени яйца и грейпфрут
Четвъртък:
Закуска: половин портокал и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: 200 грама извара и 200 грама варени зеленчуци
Вечеря: 200 грама зеленчукова салата, 150 грама пилешки гърди, 2 варени яйца
Петък:
Закуска: половин портокал и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: 2 твърдо сварени яйца и варени зеленчуци във всякакво количество
Вечеря: 150 грама риба, напр. сьомга, портокал, 150 грама зеленчукова салата
Събота:
Закуска: половин портокал, 2 твърдо сварени яйца
Обяд: портокал, 150 грама пиле, 3 домата
Вечеря: 200 грама зеленчукова салата и 150 грама пилешки гърди
Неделя:
Закуска: половин портокал и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: 150 грама пилешки гърди и зеленчукова салата
Вечеря: зеленчукова салата, грейпфрут и 1 варено яйце
Не забравяйте, че трябва да спазвате такава диета максимум седмица. Режимът на пиене е много важен в този случай, както и свежестта и разнообразието от зеленчуци. Резултатите от диетата могат да ви зарадват след първата седмица.