По време на менструация тялото на жената е изложено на много по-голяма уязвимост, отколкото в нормалните дни. Много млади жени не обръщат много внимание на началото на цикъла си и правят всичко както обикновено. Гинеколозите обаче настояват да се отдадат на по-спокойни моменти и занимания по време на „техните дни“.

правите

Грешка не. 1 - Спорт

Някои жени не се интересуват, че имат менструация и просто отиват да тичат или посещават фитнес, защото не искат да пропуснат нито една тренировка. Гинеколозите препоръчват да не поставяте ненужно прекомерно бреме през първия ден от менструацията. Факт е, че упражненията през този период, повече от всякога, водят до задръстване на гениталиите, което може да причини обилно кървене.

Разбира се, не трябва да изключвате спорта веднага, но малко по-напрегнато ще ви бъде достатъчно - пилатес, йога (без трудни пози) или обикновена разходка.

Грешка не. 2 - Режим легло

Много жени лежат в леглото през първите дни на менструацията поради болки и спазми в долната част на корема. Това обаче не е най-щастливото решение, тъй като при пълна почивка кръвта застоява и менструацията е още по-болезнена. Освен ако няма сериозни случаи, при които не можете да станете от леглото (не забравяйте да посетите гинеколога си за този проблем), по-малкото физическо натоварване определено няма да навреди.

Грешка не. 3 - къпане във ваната

По-добре е, ако откажете да се къпете по време на менструацията. Причината е матката, която е по-податлива на възможните негативни ефекти на бактериите, които могат да предизвикат неприятни усложнения в бъдеще.

Също така е необходимо да се предотврати прегряването на тялото. Във ваната кръвоносните Ви съдове се разширяват и кръвообращението работи толкова бързо, че може да се получи твърде много кървене.

Грешка не. 4 - Активен сексуален живот

Трябва ли да се пропуска полов акт по време на менструация или не? Повечето лекари отговарят положително на този въпрос, ако партньорите използват защита. Тук обаче могат да се появят и възпалителни заболявания. В крайна сметка самата кръв е отлично място за създаване на инфекции и микроби. Затова е по-добре да отложите вкусовете за по-късно.

Грешка не. 5 - Строга диета

В опит да придобият идеална фигура, някои жени дори не обмислят да се откажат от такава диета през дните си. Гинеколозите обаче са на друго мнение и им се препоръчва да се хранят нормално в наши дни. Можете да консумирате почти всичко, ако е в разумни количества. Освен това драстичната диета, свързана със загуба на кръв, може да доведе до сериозни усложнения.

Грешка не. 6 - Прием на определени лекарства

По време на менструация съсирването на кръвта е малко по-лошо, така че не се препоръчва прием на лекарства, които влияят на хемопоетичния процес, като аналгин или аспирин. Тези жени, които развиват силна болка, трябва да се съсредоточат върху продукти с активното вещество парацетамол.

Грешка не. 7 - пиене на алкохолни напитки

Препоръчва се напълно да се ограничи консумацията на твърд алкохол. Увеличава менструалната болка и дискомфорт. От друга страна, можете да се отдадете на повече вода, сокове или чай.

Грешка не. 8 - често използване на тампони

Редовната и продължителна употреба на тампони може да причини инфекции. Това важи особено за жените, които често сменят тампони на места, където не е възможно да ги сменят с чисти ръце. Честото използване на тампони кара червените кръвни клетки да се разлагат интензивно в топла среда.

Грешка не. 9 - Консумация на солени храни

Много жени страдат от подуване и задържане на вода по време на менструация. Прекомерната консумация на излишни соли само усложнява тази ситуация.