раждането

За много жени качването на здравословно тегло след бременност може да бъде проблем.

Може да бъде стресиращо да се грижите за новородено, да се адаптирате към нова рутина и да се възстановите от раждането.

Важно е обаче да се върнете към здравословно тегло след раждането, особено ако планирате да забременеете отново в бъдеще.

По време на бременността качих около 40 кг. След раждането преминах към здравословна диета, въпреки че признавам, че промяната на хранителните навици е много трудна за малкото дете. Е, дори след половин година теглото ми не намаля и затова реших, че трябва да включа спорт в живота си, защото без движение вероятно няма да работи. За съжаление нямам късмет и теглото не е загубило само себе си. Както и да е, това беше първият момент, когато започнах да реша да си купя спортна количка и да започна да тичам с малко. Разбрах, че въпреки че мисля, че съм активен човек и по принцип работим с мъжа ми в нова къща и в градината по цял ден и не ми е странно да хващам работа, докато полагам тротоара в градината. Ако е необходимо, ще помогна на съпруга ми да работи със смесител, бетониране и помощ, както и с работа, където ще се изисква мъжка помощ.

Тези съвети ми помогнаха да намаля теглото.

Въпреки че постигането на здравословно тегло след бременност е важно, то не трябва да увеличава ненужния стрес и безпокойство.