Всички знаят, че разумната и балансирана диета е от съществено значение, особено за децата. Храненето здравословно обаче е процес, който се научава и формира от най-ранна възраст. Не подценявайте важната му роля в живота на вашето дете.

плодове зеленчуци

Училищният проект „Сокове и пюрета - витамини в SMART форма“ ще ви покаже основните принципи на правилното хранене и нови алтернативи за консумация на плодове и зеленчуци в игрива форма. Вземете уроци по състезания, научете нещо ново и вземете ценни награди.

Как да се сприятеляваме с плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците са важни в диетата на нашите деца, но не винаги успяваме да ги включим в необходимото количество. Откриването на нови вкусове е процес, който изисква известно търпение. Особено когато говорим за плодове и зеленчуци, които не са основният избор на децата. Ако започнем в ранна възраст, те могат да поддържат правилни хранителни навици до зряла възраст.

Основата е да не се страхувате да комбинирате и да носите нови вкусове. В началото детето може да откаже плодове или зеленчуци за деликатен и по-слабо изразен вкус. Трябва да опитате отново и да повторите процеса няколко пъти. Също толкова важно е разнообразието от диети и способността на детето да се интересува. Ако искаме да избегнем монотонността, има удобно решение, което може да допълни здравословно и ефективно диетата на детето. Качествените 100% сокове и пюрета са в състояние да заменят една от петте препоръчани порции плодове и зеленчуци поради техния състав. Те имат благоприятен ефект върху организма, който обогатяват с ценни вещества и витамини. Родителите се страхуват да не ги консумират, но без причина.

"100% сок и пюре са чисто натурални продукти. В съответствие със закона не могат да се добавят добавки като изкуствени ароматизанти, оцветители, консерванти и добавена захар. Чаша 100% сок или порция пюре може да замени 1 порция на плодове и зеленчуци за Благодарение на това вашата диета ще бъде по-разнообразна и тялото ви ще функционира по-добре. "- потвърждава MUDr. Alžbeta Béderová, CSc. от RUVZ в Братислава.

Проект, посветен на здравето

Настоящият проблем с ниското потребление на плодове и зеленчуци води до инициативи, насочени към увеличаването му сред широката общественост. Асоциацията на производителите на сокове KUPS, която от няколко години се занимава с образованието и подкрепата за здравословни хранителни навици, също реши да реши ситуацията. С такова послание бе създаден образователният им проект „Сокове и пюрета - витамини в SMART форма“, чиято цел е да покаже на учениците от началното училище основните принципи на здравословното хранене по игрив начин и в същото време да представи атрактивни начини на яденето на плодове и зеленчуци, включително сокове и пюрета.

"100% плодови и зеленчукови сокове са богат източник на витамини и минерали. Пиенето на сокове подпомага имунната система, забавя процесите на стареене, регулира храносмилането и циркулацията на вода в тялото. Чаша плодов или зеленчуков сок може да обогати един от курсовете като закуска или вечеря. е, че можем да допълним менюто си с необходимите витамини и хранителни вещества. " MUDr. Д-р Питър Минарик от Онкологичния институт Св. Елизабет.

Известни експерти - MUDr. Д-р Питър Минарик от Онкологичния институт Св. Alžbety в Братислава, експерт по хранене и доктор. Габриела Хереньова, CS. от университета Коменски в Братислава, специалист по училищна психология.