алпинизъм

Ски алпинизмът съчетава най-доброто, което зимата в планината може да предложи. От зимните спортове той е най-универсален и е от полза не само за вашето здраве.

За повечето обикновени хора ски алпинизмът е станал известен от съобщения за безотговорни ски лавини. Този зимен спорт обаче има голям потенциал. Можете да се насладите на комбинация от туризъм, ски и понякога умения за катерене на развлекателно и състезателно ниво. Ще стъпите на хълма, ще се насладите на вълшебните гледки и като награда ще тичате след недокоснатия прах. След една седмица на работа, това е балсам за душата. За да се насладите напълно на всички положителни ефекти от ски алпинизма, имате нужда от подходящото оборудване, физическо състояние и ски опит. Опитен лидер не може да липсва в началото. В Словакия можете да го намерите не само в Татрите, но и в Мала и Велка Фатра. Актьорите Йозеф Важда и Матей Ландл също опитваха ски алпинизъм, а модераторът Яна Кошикова също се влюби в него. Нашият успешен гребло Александър Слафковски също го включи в зимната тренировка.

Няма ски бягане, няма ски спускане

Ски алпинизмът изисква различно оборудване от класическото спускане. Трябва да се съобразите с резултатите. Специалната подвързия е адаптирана към това. Благодарение на него рядко ще видите ски планинари със ски на раменете. По-модерните видове обвързващи елементи съчетават няколко позиции, които са предназначени за спускане, ходене по равна повърхност и изкачване на хълм. Можете дори да приспособите някои към повече наклони на склона, по който вървите. Така нареченият адаптер помага на начинаещите. Поставяте го в класическа подвързия за спускане, щраквате върху ски обувката и вървите по нея. Това е идеално решение за тези, които чукат в тази дисциплина и все още не са решили. Свързването на ски алпинизма изисква специални скиори. Отделете време за избор. Ако изберете грешни обувки, можете да завършите с болезнени натъртвания, точно както при класическия туризъм. За да ви улеснят при ходенето, те не могат да бъдат толкова трудни, колкото класическите ски обувки. Те трябва да фиксират стъпалото, но да не му пречат да се движи естествено

Помогнете си с пръчки

Искате ли да практикувате по-редовно ски алпинизъм? Помислете колко време ще отделите за катерене и колко спускане и от това зависи изборът на скиори. Ако ски алпинизмът ви завладее, струва си да инвестирате в ски. Те са по-леки от спускането и отново се избират според това дали изкачвате повече нагоре или карате надолу. Оборудването се допълва от пръчки. Те трябва да са по-дълги от ски пистите, тъй като осигуряват опора при изкачване. Опитните ски алпинисти разполагат с цялото оборудване, направено от възможно най-леките, но безопасни и трайни материали. Това спестява енергия за изкачване и енергия за спускане.

Нуждае се от експерт

Особено в началото се поверете на експерт. Можете да намерите помощ, например, в Словашката асоциация по ски алпинизъм, но също и директно в ски курортите или в хотелските съоръжения на Татра. Много от тях предлагат курсове или походи, водени от сертифицирани планински водачи. Ще откриете различни нива на трудност, но трябва да имате опит със ски бягане. В противен случай поемате твърде много рискове.
Ако решите да практикувате ски алпинизъм сами, трябва да следвате правилата. Този спорт също ги има и е наистина солиден. Задължителното оборудване, което включва водоустойчиво облекло, ски очила, ръкавици, малка раница, трябва да бъде допълнено от лавинен комплект.

Татра приключение

Татрите са страхотна атракция за местните ски планинари. Но внимавайте, правилата са твърдо установени от правилата за посещение на Национален парк Татра. В него само скиори и алпинисти, организирани в алпинистки асоциации, могат да практикуват ски алпинизъм. Сезонът започва на 21 декември и завършва на 15 април. По това време можете да използвате затворените пътеки или зоната отвън за ски планинарството. Пътеките за ски алпинизъм обаче са запазени. Можете също да намерите информация с карти в Интернет. Много по-опитни ски планинари обаче напускат тези маркирани маршрути и не ги смятат за обвързващи. Винаги информирайте администрацията на Националния парк за вашия план за пътуване предварително. И не забравяйте да се застраховате в планината!

Обърнете внимание на височините

Ски алпинизмът със сигурност тренира сила и издръжливост, но това означава и по-голям риск от нараняване. Хората със сърдечно-съдови заболявания трябва да бъдат внимателни при походи, които са над две хиляди метра над морското равнище. Има по-малко въздух и по-малко кислород, което означава по-голямо натоварване на сърцето. По-специално, някои спускания са голяма тежест за коленете. Ако ставите ви са ви притеснявали в миналото или сте имали операция, говорете с Вашия лекар за годността на спорта.

Изберете ски алпинизъм:

  • Развлекателен или класически - това е основно планински или алпийски ски поход. Тъй като на този етап се запознавате само със ски алпинизма, ориентирайте се към по-ниски позиции. В зависимост от местоположението спускането може да се води през поддържани склонове, но също така и по-естествени терени, планински седлови преходи. Всичко зависи от опита и физическото състояние.
  • Надморска височина - много пъти се свързва със седем или осем хиляди върха. По време на този тип ски алпинизъм често можете да срещнете по-взискателни пасажи за катерене. В някои случаи спускането може да отнеме повече от пет километра.

Състезателни или спортни - изисква много добро физическо състояние, опит в движението в алпийска среда и отлични ски умения за ски спускане. По време на състезанието скиорите трябва да преминат маршрут, чиято височина варира от хиляда до три хиляди и петстотин метра. Общо състезателите имат повече от двадесет километра в краката си.

Пазете се от попарвания

Обикновено проблемът на детето също може да бъде болезнен и неприятен за възрастните. Особено диабетици, по-тежки тежести, пациенти на имуносупресори или лица с отслабена имунна система. Не само през лятото и не само след дълго седене в колата. По-често обаче мъжете, отколкото жените. Просто подценявайте избора на дрехи. Всички големи повърхности на триене на тялото са застрашени - особено слабините, подмишниците и долната част на корема. Като предпазна мярка ги третирайте с фин прах и носете бельо от функционален материал, в идеалния случай без излишни шевове. Той премахва опасната влага от кожата и няма да я раздразни механично. Изплакнете проблемните зони с вода при всяка възможност или поне избършете с антибактериална кърпа с ефективна лечебна и овлажняваща съставка. Запазете с кремове, дебелият слой умножава парата, но по-честото нанасяне на фин слой специален крем може да укрепи кожата и да предотврати появата на струпеи. Ако вече се появят намокрящи отлагания, опитайте с плочки от дъбова кора, изплакнете местата с отвара от рапица. Дайте на кожата възможно най-много въздух. Не носете нищо или избирайте широки кройки, естествени и функционални материали. Усложненията могат да бъдат причинени от микроорганизми, които се размножават по кожата във влажна и топла среда, така че постоянните струпеи принадлежат на ръцете на дерматолог.