Хранителни стойности:

    1 порция/бр/g/ml 1 порция съдържа: 330 калории 3 g въглехидрати 13 g мазнини 40 g протеин

Описание:

Търсите ли различни, нови рецепти за омлети, искате ли да опитате нещо ново и вече нямате идеи за това какви вкусове да комбинирате? Какво ще кажете да опитате комбинация от тиквички и пиле? 🙂
Здравословен, вкусен, лесен за приготвяне и съдържа голямо количество качествен протеин!

Сурови материали:

млян черен пипер

печено пиле

листа пресен босилек

Приближаване:

Разбих яйцата в средна купа, добавих мляко, сол, черен пипер, босилек, чесън и разбърках на ръка с бъркалки. След това добавих настърганите тиквички и отново разбърках.
Загрех зехтина в тиган и добавих яйчно-захарната смес. Пекох около 2 минути, докато яйцата се съберат малко. След това сложих пилето в средата и го изпекох за малко под капака, докато омлетът свърши напълно. Накрая сгънах омлета на две и го сервирах с любимите си зеленчуци.

Следващия Фитнес Рецепти

тиквички

Печени яйца в пълнозърнест хляб с песто

Ако обичате да приготвяте яйца за закуска по някакъв начин, тогава днешната рецепта определено ще бъде забавна! 😉 Хрупкава пълнозърнеста кора с вкусно изпечени яйца, всички покрити с песто от босилек и пресен лук. Изритай сутринта си с нещо ново и не се страхувай да експериментираш! 🙂

Фини палачинки от кокосово брашно

Френски палачинки, които този път се приготвят от кокосово брашно! Благодарение на смесването на кокосовото брашно, те са напълно без глутен, нисковъглехидратни и палео. 🙂

Независимо дали се опитвате да избягвате глутена по здравословни причини или просто се храните здравословно, с тази рецепта все пак можете да се насладите на любимите си тънки палачинки с любимия си пълнеж. 😉 Палачинките съдържат и нишесте от тапиока, което помага да се придадат на палачинките мекота и мекота, тъй като кокосовото брашно има специфична рохкава текстура. Кокосовото брашно също има способността да абсорбира големи количества течност, това обяснява съотношението на съставките в рецептата. Можете да приготвите тестото предварително вечер, ще бъде още по-добре.