Прашките за упражнения, наричани още TRX каишки, са често срещани във всички фитнес центрове. Поради своята гъвкавост, те са подходящи както за професионално обучение, така и за домашна фитнес тренировка и рехабилитация. Можете лесно да тренирате цялото тяло с тях, без да използвате допълнителни тежести. Искате ли да го вкарате в тялото си и не знаете как да започнете? Прочетете!

  • Системата за укрепване на окачването се състои от две каишки с дръжки или напречна греда, свързани с примка и карабин за окачване.
  • Прикрепете карабината там, където ви е необходим, и можете да започнете да тренирате.
  • Пакетът обикновено включва найлонови висящи дръжки за вратата за домашни упражнения.
  • Можете също да купите скоби за системи за окачване.
  • Каишките могат да бъдат прикрепени и на открито, например към клони на дървета, външни решетки или огради. Но винаги обръщайте внимание на безопасността, използвайте ленти за упражнения според инструкциите.
  • Всички сапани имат товароносимост най-малко 150 кг.
системи

TRX каишки оригинални

Знаете ли, че системата за усилване на окачването се нарича накратко „TRX“? Това име произлиза от името на едноименната марка, която направи известни укрепващите системи.

Защо да предпочитате TRX каишки пред гири?

За щастие лозунгът „Без болка, без печалба“ изчезва от фитнеса. Сега към упражненията се подхожда по-изчерпателно, вече не става дума само за големи мускули. Съвременните тренировки работят с тежести, но по-често те се нуждаят само от собственото си телесно тегло, което гарантира наистина здравословен и най-естествен начин на упражнения. Има много причини, поради които трябва да изберете TRX каишки за упражнения.

  • На първо място, ще оцените лекотата и компактността. TRX коланите тежат почти нищо и няма да ви пречат у дома.
  • Монтажът им е лесен и бърз. Можете да закачите колани TRX на вратата в офиса, както и на дърво в парка.
  • Упражнението е сложно и по-добре симулира нормално, здравословно движение. С каишките наистина можете да тренирате цялото си тяло.
  • Използвате само собственото си тегло за упражнения, така че няма непропорционално натоварване на ставите и мускулите.
  • Ефективните упражнения за натоварване на цялото тяло включват повече мускулни групи наведнъж.
  • TRX упражнението с презрамки подобрява цялостната координация на движенията и баланса.
  • Освен това се активират вътрешните мускули, които стабилизират гръбначния стълб и спомагат за доброто задържане на тялото.
  • Упражнението е забавно. Лентите за упражнения TRX предлагат неограничени комбинации от упражнения.

Единственото тегло, което наистина ще осигури най-здравословното движение, е собственото ви тяло.

За какво да внимавате при избора на TRX каишки за тренировка?

Ако искате да изберете най-добрите TRX ленти за упражнения за вас, фокусирайте се върху тези параметри и оборудване:

  • Товароносимост TRX обикновено е около 150 килограма. Винаги се уверявайте, че товароносимостта на избраната от вас система надвишава телесното ви тегло поне с 10 килограма.
  • Регулируема дължина на каишката ще ви бъде от полза, когато системата за окачване TRX ще се използва от повече хора, или накратко, когато искате да регулирате каишката да ви пасва повече. Дължината обикновено се регулира в интервала 150 - 200 см.
  • Материал на дръжката решава за вашия комфорт. Най-меката и приятна е пяната. Каучукът е много мек и не се хлъзга. Например тъканта ви позволява да увиете дръжката около китката си, но може да ви разреже в дланите по време на тренировка.
  • Дръжка на врата е подходящ за прости упражнения у дома. Ако не искате да свързвате TRX с отопление и т.н., не забравяйте да проверите дали вашият фаворит има възможност за монтиране във вратата.

TRX - има само един оригинал

TRX (Упражнение за съпротивление на цялото тяло) е висящо укрепване система, първоначално разработена за американския флот. Това всъщност е първата система за окачване в света, прародител на всички останали, която най-популяризира сложното упражнение с презрамки. Следователно хората обикновено използват обозначението TRX презрамки по-често.

TRX оригинал срещу фалшив

Основните упражнения и функции ще ви предложат имитации в почти същата презентация като оригинала, но ще им липсват някои полезни елементи и детайли, които правят оригиналния TRX легенда.

Ясно сравнение - TRX каишки за упражнения или по-евтини марки? И така, каква е разликата?

По-евтините каишки за упражнения могат да бъдат по-лошо обработени, по-малко функционални и удобни, но не се притеснявайте, те все пак отговарят на всички условия за безопасно и ефективно упражнение. В случая на TRX цената съответства на качеството. Но наистина ли си струва да платите толкова много? Какви са предимствата на истинските TRX каишки? Купете оригинала, ако наистина се отнасяте сериозно към упражнението!

  • По-добри материали и изработка.
  • По-удобни дръжки.
  • Контур против приплъзване.
  • Очи за по-лесно регулиране на презрамките.
  • Много аксесоари.
  • Достъп до онлайн приложението с TRX упражнения.

Ако изберете по-скъпи каишки TRX, винаги ще имате под ръка упражненията в мобилния си телефон. Приложението TRX ще ви помогне да се отпуснете отново във вашата тренировка!

Как да започнем с TRX упражнения? Опитайте тези 7 прости хода!

Марката TRX е синоним на добро състояние. За начало всичко, от което се нуждаете, са тези 7 основни упражнения, които ще ви осигурят 100% обучение. Ще постигнете максимален резултат за минималното време. С TRX загубата на тегло ще работи и силата веднага ще нарасне. И ако гърбът ви боли, опитайте TRX упражнения в средата на тялото.

На нашия канал Alza Tube ще намерите основна информация за това какво представляват каишките TRX и нашият треньор ще ви посъветва как да започнете с TRX упражненията.