Твъркингът е изключително популярен начин за оформяне на гърба, укрепване на бедрата и научаване на съблазнителен танц, благодарение на който ще придобиете не само красив солиден фон, но и самочувствие.
Дупето е магнит за външния вид на мъжете, оформете го до съвършенство
Най-важното е техниката
Това не са само секси тазобедрени вълни, вие активно тренирате гърба си по време на twerking, заедно с бедрените мускули. Това е комбинация от силова и аеробна тренировка, при която наистина ви „заключвате“ отлично. Действа при дълбоки клекове. Точно както при клековете, за които е известно, че вдигат самочувствието на жените в допълнение към задните му части, вие също повдигате егото на жената с twerk. Когато се погледнете в огледалото, ще можете ясно да наблюдавате след няколко тренировки как фонът се оформя перфектно за кратко време.
Отслабвате
Когато дърпате, вие също тренирате активно мускулите на тазовото дъно, бедрата и кръста. Типичните люлеещи, вибриращи и тазови кръгове ще ви помогнат да изгорите излишните калории и мазнини поради увеличения пулс. Мразите ли бягането или степера? Заменете тези кардиоактивности с twerk, което наистина има редица предимства. Да не говорим за ендорфини, по-добро самочувствие и релаксация. Какво ви трябва за него? Всичко, от което се нуждаете, е желанието да започнете и добра доза енергия, която ще ви е необходима при разклащане на бедрата и задните части.