топлина

Третата вълна от топлина идва в Словакия. Ето защо е важно да се има предвид редовният режим на пиене. Според лекарите е необходимо да се пие вода дори когато човек не чувства жажда.

Братислава, 11 юли (TASR) - Третата вълна от топлина идва в Словакия. Ето защо е важно да се има предвид редовният режим на пиене. Според лекарите е необходимо да се пие вода дори когато човек не чувства жажда. И то в по-малки дози.

Възрастен човек трябва да пие поне три литра вода през деня. Децата с тегло около десет килограма трябва да приемат поне литър течности, тези в предучилищна възраст един и половина литра и ученици от два до два и половина литра на ден. Напитките, съдържащи захар, кофеин, хинин или алкохол, не са подходящи. По този начин малини, бира, алкохол или кафе не са включени в режима на пиене. Обикновената вода е идеална, за предпочитане хладка.

Високите температури на въздуха са в тежест за тялото, те също могат да причинят проблеми на здравите хора. "Излагането на високи температури при здрави индивиди може да доведе до чувство на умора, неразположение или намалена работоспособност, дехидратация, слънчево изгаряне и прегряване при здрави хора. " каза Елена Лазарова, ръководител на отделението по болнична хигиена и епидемиология, Университетска болница Братислава (UNB). Топлината създава проблеми особено при сърдечни пациенти и хора с високо кръвно налягане, сериозни заболявания, възрастни хора, деца, новородени или бременни жени.

Кардиаците трябва да избягват прякото излагане на слънце от 11:00 до 15:00. Ако трябва да излязат навън при спешни случаи, трябва да имат одеяло на главата, леко облекло, не могат да забравят за хладка вода и лекарства. „Също така не препоръчваме да правите физически трудна работа“, говори Доброслава Краячичова, говорител на Националния институт по сърдечно-съдови заболявания (NÚSCH). Кардиаците трябва да предпочитат кратки разходки между 5,00 ч. И 7,00 ч. Сутринта и вечер след залез слънце около 22,00 ч. Децата със сърдечни заболявания трябва напълно да сведат до минимум престоя си навън по време на горещина.

Яжте особено пресни зеленчуци

Децата трябва да избягват прякото излагане на слънце следобед, трябва да се носи защита. Разходките с тях са подходящи до 11:00 или след 16:00. "Престоят край водата е добре, ако те са на сянка или във водата с достатъчно покритие за глава и рамене, " каза Дана Каменичка, говорител на Детската университетска болница в Крамари в Братислава, казвайки, че трябва да прекарват ограничено време във водата. Децата под една година изобщо не трябва да се излагат на слънчева светлина. За по-възрастните са подходящи слънцезащитни продукти с коефициенти от 30 до 50. За възрастни е идеален крем със защитен фактор номер 25.


Снимка на илюстрация Снимка: TASR - Радован Стокласа

Възрастните и децата трябва да ядат пресни и неварени зеленчуци и плодове през горещия сезон. Също така риба и различни видове тестени изделия. "Храната трябва да се приготвя чрез задушаване и готвене, а не пържене, пържене или печене. " каза Зузана Елиашова, говорител на Университетската болница в Братислава (UNB). Летните порции може да са по-малки.

Предпочитайте ярки дрехи

По време на високи температури трябва да се предпочитат леки дрехи, които по-добре отразяват слънчевите лъчи. Когато отсядате в климатизирани стаи, не трябва да има големи разлики от външната температура, максимум пет до шест градуса.

Снимка на илюстрация. Снимка: TASR - Павел Нойбауер

Топлината носи със себе си рискове за здравето под формата на колапс. След това човекът внезапно избледнява, разболява се, може да бъде облян в студена пот, губи съзнание за известно време, но след няколко секунди започва да го превзема. Жените са по-изложени на риск. „Тогава трябва да го поставите на сянка, да му дадете малко вода, да го овлажните, да го остави да легне, защото той може да отпадне отново и да се обади на спешна линия 155, където операторът ще му даде повече съвети и ще изпрати помощ.,"съветва говорителят на Оперативния център на Спешната медицинска служба (ОС ЗЗС) Борис Чмел.