Вземете идеите си сериозно. Не ги отхвърляйте, като казвате, че сънуването е красиво, но реалността е различна и вероятно никога няма да бъде по-добра, защото не е възможно по различни причини. Трябва безусловно да вярвате на това, което си представяте, в противен случай визуализацията няма смисъл.
Как да го направя?
Досега това беше теория, сега малко практика, за това как да се изпълнява тренировка на въображението. Визуализацията се нуждае от идеални условия: най-добре легнете (можете също така да се покриете, за да не ви е студено), отпуснете цялото си тяло и отделете няколко минути, за да поемете дълбоко коремно дишане.
Това ще създаде правилната вътрешна атмосфера, за да бъде „упражнението“ полезно за вас. Когато сте спокойни и се чувствате комфортно, можете да започнете да си представяте приятни неща, като например хубаво място, където бихте искали да прекарате ваканцията си, или идеални условия за живот.
Къде бихте искали да живеете, как трябва да изглежда вашият партньор или семейство, на каква работа бихте се насладили, какво бихте искали да постигнете в живота. Вземете тези идеи за дълго време, поне половин час. Чувствайте се свободни да отделите час за визуализация.
Обърнете дължимото внимание на всяка отделна идея. Почувствайте го пълноценно и усетете емоциите, които ви носи. Ентусиазъм и радост ли е? Усещане за щастие?
Идеите могат да бъдат изключително освобождаващи, енергизиращи или отпускащи. Помнете чувствата, които те предизвикват във вас, те ще ви помогнат да решите в живота си в коя посока да тръгнете и кой път да изберете.
Не бързайте никъде, насладете се напълно на визуализацията, фокусирайте се върху всеки детайл. Какъв е цветът на стените в новата ви къща? Какви цветя растат в градината, която принадлежи на тази къща? Какви ръце има вашият нов партньор? И как се усмихва? Какъв цвят е корицата на току-що издадената книга? А ти?
Какъв модел е в роклята, която току-що носехте и отидохте на хубаво парти на морския плаж? Е, да, живеете край морето, както винаги сте искали. Защо това трябва да е невъзможно? Поне можете да си го представите. А от въображението това може да бъде само стъпка към реалността.
И сега основното нещо: вземете идеите си сериозно. Не ги отхвърляйте, като казвате, че сънуването е красиво, но реалността е различна и вероятно никога няма да бъде по-добра, защото по различни причини не е възможно. Трябва безусловно да вярвате на това, което си представяте, в противен случай визуализацията няма смисъл.
Вече се е случило. Как да бъдем ефективни?
Много важно условие за успех е да си представите нещата така, сякаш вече са се случили. Така че това не е просто визуализация на нещо, което може да се случи, а това, което вече е. Мозъкът ви трябва да е убеден в това точно сега. Тогава силата на въображението се умножава още повече и е толкова по-лесно да го реализирате в действителност.
Визуализацията, разбира се, не е насока за това как да получите всичко, което искате в живота. Някои неща са просто недостъпни, дори ако си ги представяте по двадесет пъти на ден. Трудно е да спечелите любовта на холивудски актьор или да полетите до Луната за една седмица.
Но идеите, от друга страна, могат да ви помогнат в това, например да отслабнете, да получите добра работа, да намерите приятен партньор, да увеличите самочувствието си, успешно да завършите училище, да спечелите нови клиенти във вашия бизнес. Каквото поискаш.
Ако се съсредоточите върху визуализацията редовно и честно, скоро ще видите, че сте повишили самочувствието, самочувствието си, имате повече сила и радост в живота. Това са всички фактори, които ще ви позволят да материализирате идеите си и да ги пренесете в реалния свят.
Обучението като заместител на реалността
Визуализацията е чудесен начин да подобрите живота си, но трябва да внимавате да не станете заместител на реалността. Съществува определен риск той да замести реалността. Толкова е хубаво да мечтаете и може да изглежда, че е достатъчно.
Еднодневното сънуване носи облекчение и приятни чувства, поне за кратко. Когато не се чувствате добре, това може да е свят, в който можете да намерите утеха и малко радост. Визуализацията обаче не трябва да бъде бягство от реалността, но трябва да служи за свързване на мечтата и реалността.
Изпълнение на пророчества и въображение
Говорим за въображението и имаме предвид предимно хубави и позитивни идеи, които трябва да подобрят живота ни. Но негативните идеи имат същата сила, за която дори не трябва да сме наясно. Когато нещо се обърка, ние изпитваме неуспех или отхвърляне, ние сме склонни да кажем: "Знаех, че няма да успея!"
След това отдаваме неуспеха на собствената си некомпетентност или на неблагоприятни външни обстоятелства. Всъщност ние сме програмирали провала в нашето въображение, защото признахме, че провалът е не само възможен, но дори много вероятно.
Това се нарича изпълняващо пророчество. Ние вярваме, че нямаме късмет, но в същото време само ние призоваваме лошия си късмет. Ако вместо черни мисли и черни идеи възприемем ситуацията, която трябваше да настъпи оптимистично, вероятността всичко да се получи добре би се увеличила значително. Страхотно е да открием, че наистина имаме съдбата си до голяма степен в нашите ръце.
Чудодеен въпрос
Визуализацията често се използва в психотерапията. Например в метод, наречен чудо-въпрос. Този въпрос е: „Представете си, че се събуждате сутрин и животът ви е перфектен - точно както винаги сте искали. Откъде знаеш това? "
Въпросът е да принудите клиента да изясни какво всъщност иска в живота или как да го постигне. Когато си представя, че вече има всичко, което е искал, той може да се подреди в следващия живот по съответния начин и да превърне идеите си в реалност.