през зимата

Дял

Зимата вече е в разгара си. Студът и снягът могат да обезкуражат много от вас да спортуват. Решението на този проблем обаче са групови упражнения на стационарни велосипеди.

Можете да намерите тези групови упражнения под различни имена - спининг, соули колоездене или колоездене на закрито. Принципът обаче не се променя, заедно с десетки други спортни ентусиасти карате велосипед под наблюдението на треньор. Той ви придружава през различни позиции, които симулират колоездене нагоре, спринтове или интервални тренировки. Често тези тренировки са придружени от енергична музика, която ще ви даде необходимия ентусиазъм за спорт. Тези групови упражнения ще ви донесат няколко предимства в живота ви.

Предимства на преденето

Групова мотивация: Изтръгването от къщата през зимата за упражнения често е трудно. Следователно груповият аспект на тези упражнения може да бъде чудесна мотивация за вас. Можете да отидете там с приятелите си и знаете, че можете да очаквате и инструктори, които ще направят всичко, за да извлекат максимума от вас.

Здраво сърце: За здравето на сърцето и съдовете се препоръчва да спортувате поне 150 минути седмично. Колоезденето укрепва сърцето и белите дробове, подобрява кръвообращението и намалява риска от инфаркт.

Ниско натоварване: Въпреки че определено ще се потите много по време на колоездене на закрито, този вид упражнения са по-малко стресиращи за ставите. Също така ще избегнете силните сътресения, които срещаме, например, при бягане. В допълнение, това е чудесен начин за леко движение на ставите, които могат да се втвърдят в студа.

Ще ви е интересно

Защо канелата е добра? Лечебните му ефекти са изключителни!

    93 12
  • 22.12.2019

Какво може да причини болка в гърдите? Това заболяване е и причината!

    56 4
  • 22.12.2019

Източник: NaturaMed Pharmaceuticals

Хранителната добавка също е чудесна помощ при скованост на ставите FlexiMed от Naturamed Pharmaceuticals. Съдържа няколко вещества, включително колаген тип II, глюкозамин и витамин С, които помагат за поддържане на ставите здрави и стегнати.