Колко време отделяте за работа с тялото си всеки ден? Гледайки пред огледалото, гледайки отделни извивки, претегляне, измерване на пропорции или размахване на бедрата, за да видите състоянието на целулита си? Замисляли ли сте се някога колко енергия губите ненужно?

него

Просто излишни неприятности

Сравнявате се с други жени, когато напълнеете малко, получавате безпокойство, депресия, гняв към себе си, че не можете да поддържате контрол над диетата си, че нямате силна воля. Ставате обсебени от собственото си тяло. Ами ако вместо това се опитате да обичате себе си или направите всичко възможно, за да сте доволни от себе си?

Ето няколко начина, според Huffington Post, които да ви помогнат да спрете да бъдете обсебени от собственото си тяло, да ви научат как да обичате себе си и да ви създадат чувство за релаксация, което може да бъде от полза много повече:

1. Отиде си с огледалото в килера или на вратата на килера

Мислите ли, че наистина имате нужда от него? Можете също така да оформите косата си в банята, както и грима. Но - забележете какво е огледалото за вас, когато се обличате - за да се справите с вашите несъвършенства. Не е така? Гледаш стомаха, бедрата и дупето и изобщо не се обличаш. Облечете се и след това прецизирайте външния си вид пред огледалото, ако сметнете за необходимо.

2. Забравете за теглото

Безполезно е да се тежи по няколко пъти на ден, дори всеки ден. Теглото на всеки човек леко варира и е напълно ненужно да се натоварва. Има много други начини да разберете, че сте отслабнали или сте напълняли - можете да разберете по дрехите си, колко добре се чувствате на собствената си кожа и т.н. От постоянното претегляне можете просто да полудеете по кантара. Ще усетите истинските дългосрочни резултати на собствената си кожа.

3. Спрете да хващате „мазнини“

Усещате ли гънката на корема, дупето, бедрата? Опитвате ли се да се прищипите, за да видите къде е вашият целулит навсякъде и на какъв етап? Това е гарантиран начин да съсипете деня си. Много хора имат нещо допълнително, но не се опитвайте сами да се убедите в това, което бавно нямате. И не го помнете през цялото време.

4. Не говорете за това

„Боже мой, но отново напълнях! Защо ядох като прасе! “Обикновени думи, които ежедневно циркулират между момичета и жени. Те могат да действат като връзка между жените, но истината е, че тези думи са не само ненужни, но и вредни. Те насърчават омразата към себе си. Крайно време е да ги сложим край.

5. Без спортни панталони и гигантски тениски

Изхвърлете XXL размера от гардероба - това само ви напомня колко много мразите собственото си тяло. Прекалено голямото облекло всъщност ви прави дори по-големи, отколкото сте. Не е нужно да носите увити парчета, но те не трябва да са по-големи, отколкото ви трябват, и безформени. Това само по себе си е тревожност.

6. Не се саботирайте

Успокояването с храната е една от многото зависимости. Затова много хора преяждат особено през нощта или просто когато са сами. Ако имате лош опит със себе си и не можете да спазвате установените си правила, че изобщо няма да ядете по телевизията или вечер, опитайте да шиете навес върху себе си. Нелепо е, но работи. Например една дама нанася избелващ крем върху зъбите си, докато гледа телевизия, за да не се напълни с екстри.

7. Не псувайте

Всеки се сърди от време на време на себе си, псувайки се, пофффле. Допуснали сте грешка. Някои от нас започват да блъскат юмруци в слепоочията си, да избърсват челата си, да дърпат косите си, да правят грозни гримаси един пред друг пред огледалото - „Глупав съм, мразя защо го направих отново. „Такъв подход не е най-добрият, защото хвърляте негативна енергия върху вас. Много по-добре е да отидете да тренирате, да бягате и да възприемате колко удивително силно е тялото ви, колко красиви са мускулите ви, колко добре се чувствате по време на спорт. Заобиколете се с радостта от живота, а не от неговата загуба;).