МАДРИД - Кристиано Роналдо е един от най-добрите футболисти на планетата през последните десет години. Често го сравняват с Лионел Меси и феновете непрекъснато спорят кой от двамата е по-добър. Но знаете ли защо Роналдо е толкова успешен? Личният му треньор знае повече и е решил да го сподели.
Очаквате ли да ви пишат за усилени тренировки, допълнително време, прекарано на терена, или липсата на мазна нездравословна храна в диетата на португалската суперзвезда? Грешите, говорим за нещо съвсем различно, но изключително важно нещо, без което не може да се постигне успех.
Чували ли сте за треньор по сън? Ако не, знайте, че някой наистина съществува. В случая с Кристиано Роналд името му е Ник Литълхалес, който работи лично с португалеца. Littlehales твърди, че Роналдо е коригирал ритъма на съня си.
На практика това не означава, че той си ляга в редовно време и става в определен час. Най-добрият реализатор на Реал Мадрид заспива пет пъти на ден по 90 минути. Заедно спят 450 минути, което е 7,5 часа, т.е. нормалното време, през което много хора спят през нощта.
Littlehales оправда този нетрадиционен подход, като каза, че класическият осем часов нощен сън е неестествен и го прави непродуктивен следобед. Той посочва, че това би било недостатък за Роналд, тъй като той играе мачове следобед или вечер.
Роналдо обаче е максималист и дори 5х90-минутен сън има своите строги правила, които спазва. Той винаги се облича с чисто спално бельо и е свикнал с така наречената фетална поза, т.е. Европейският шампион през 2016 г. мисли и за модерните технологии. Час и половина преди всеки сън няма да го откриете да използва мобилен телефон, да гледа телевизия, да играе с таблет или лаптоп.
Ясно ви е защо Роналдо е на върха от десетилетие?
Източник: спортни дрехи
Снимка: SITA
Twitter/Кристиано Роналдо: