1. Ако приемате повече от 500 mg от това пристрастяващо вещество на ден, спрете да го приемате поне за известно време и прочистете тялото си от кофеин. Ако приемате дори по-високи дози кофеин или сте бременна, извършете детоксикация под наблюдението на опитен лекар.
2. След прочистване на организма и детоксикация избягвайте ежедневния редовен прием на кофеин. Кофеинът е толерирано удоволствие за мнозина, но не бива да се превръща в ежедневен навик.
3. Много подходяща е детоксикационна диета или алкална диета, състояща се предимно от зеленчуци (могат да бъдат приготвени на пара или сурови под формата на салати), плодове, пълнозърнести храни, соев протеин и малко количество семена и ядки.
4. Пийте поне шест до осем чаши вода на ден, особено ако спортувате и се потите.
5. Не забравяйте достатъчно фибри, тъй като помагат за прочистването на дебелото черво, а също така подобряват процеса на детоксикация.
6. Не забравяйте за хранителните вещества, приемайте витамини и минерали, както е препоръчано на предишната страница.
7. Главоболие може да се появи в първите дни на детоксикация. В тези случаи можете да увеличите приема на вода, дози витамин С и минерали. Опитайте чай от кора от бяла върба, който помага при главоболие и отбиване.
8. Други лечебни билки и особено чайове от тях ще подпомогнат дейността на организма или ще заменят кафето ви.
Билкови заместители на кафето
мента
vňať kostihoja
корен от женшен
ливадна детелина
корен от джинджифил
печени моркови корени ефедра
печен ечемик
корен от цикория
корен от глухарче
мисо супа