Може би чудесен съвет за уикенда за цялото семейство. Телешкото месо съдържа 3 пъти повече желязо от бялото месо. От червените видове месо то е с най-ниско съдържание на мазнини, лесно се смила, така че е отлично.

zuzana

Прост бургер със зеленчуци и тофу, не само за вегетарианци. Ако искаме да имаме разнообразно, цветно меню, отлично е да включим такива VEGE рецепти, независимо дали са обяд или вечеря. Наистина харесвам тези.

Когато дойдат есента и зимата, нашите вкусове и диетични предпочитания се променят автоматично. Защо червеното месо е добре да се включва през зимата? Червеното месо съдържа аминокиселината фенилаланин, която.

Не забравяйте зеленчуците през зимата. Не обменяйте салатите и пресните зеленчуци с хляб, хляб, картофи и ориз през зимата. Започва периодът на зеленчуковите зимни гарнитури, които със сигурност включват пюре от.

Сьомгата е един от най-добрите естествени източници на омега 3 мастни киселини. Омега 3 мастните киселини намаляват възпалението, понижават кръвното налягане, намаляват риска от рак и подобряват функционирането на съдовата система. На.

Куркумата е много интересна подправка със своя вкус и уникални свойства. Има силно противовъзпалително действие, помага за решаване на храносмилателни проблеми. Зад силата на нашата имунна система се крие нашата.

Моят съвет за лек обяд или вечеря. Много харесвам обедни топки по време на работа, лесно се смилат, не ме натоварват и мога да продължа да работя бързо. Вкусът му е много добър и студен, със салата.

Спредът е много подходящ за закуска. Аз обаче го ям и за вечеря, имам резен хляб и пресни зеленчуци с него. В спредове обичам да използвам различни видове бобови растения със зеленчуци и.

Qiunoa се нарича псевдозърнена култура, тя е отличен заместител на зърнените култури, въпреки че е естествено без глутен. Qiunoa има нисък гликемичен индекс, който помага да се поддържа баланс на нивата на захарта. Киноа отлична.

Отказваме се от пълна чиния с тестени изделия, като същевременно намаляваме теглото. Опитайте алтернативи, вместо бобови култури можете да включите в менюто макарони от нахут или червена леща. Знаете от.