цикъла

3.9. 2015 8:00 Описано е много за ефекта на кафето върху нашето тяло. От една страна чуваме, че кафето е богатство за нашето здраве, а от друга страна, пиенето му застрашава здравето ни. Трудно е да се каже точно какво е вярно и много зависи от вида или количеството изпито кафе. Но този незаменим спасител за много от нас също пречи на менструалния цикъл. Знаете ли какво кафе може да повлияе в това "поле"?

Кафе и ПМС
ПМС или предменструалният синдром е неприятен спътник за много жени. Проявява се с крампи, главоболие, нежност и дори болка в гърдите, подуване на корема, умора, раздразнителност или промени в настроението и други подобни. Доказано е, че приемът на повече кофеин при жени може да доведе до влошаване на тези симптоми, т.е. до задълбочаване на ПМС. Жените с предменструален синдром обикновено се съветват да намалят приема на кофеин възможно най-много или да пропуснат кафето изобщо.

По-кратка менструация?
Според проучвания консумацията на кафе е и причината, поради която менструацията е по-кратка при някои жени. Кофеинът кара кръвоносните съдове да се свиват, намалява притока на кръв и по този начин също така съкращава продължителността на менструацията. Въпреки че това може да изглежда като доста приятен страничен ефект от кофеина и кафето, според експерти с течение на времето при някои жени се появяват нередности и нарушения на цикъла, което е свързано с други проблеми.

Разумно количество
Както се казва, всичко много боли и кафето не прави изключение. Говори се за безопасно ограничение от около 400 mg кофеин на ден, което е около 4 чаши кафе. Трябва обаче да се имат предвид и други източници на кофеин, като кофеинови напитки, енергийни напитки, шоколад и други подобни. Ако пиенето на кафе изглежда води до влошаване на вашия ПМС или по друг начин пречи на цикъла ви, опитайте да намалите броя на кафетата на ден и вижте какво ще се случи. Всяка жена е различна, така че кафето може да има различен ефект върху всички.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар