може

12.8. 2020 17:00 Маслините са популярно гарнитура, както и лечебни мезета. Количеството калории в зехтина ще зависи от вида на маслините. Всеки средно 4 г мариновани зелени маслини има 6 калории. Маслини, пресни и не в подсладени кисели краставички, можете да ядете колкото искате.

Какво може да се случи, когато ги искате? „Както при всяка прекомерна консумация, ще се почувствате зле, ще предизвикате остър гастрит“, казва д-р Михаела Якубова, диетолог. „С това имам предвид повръщане, главоболие и болки в стомаха с продължителност няколко часа. След няколко дни диета трябва да се чувствате по същия начин. " Можем да се поглезим с маслини няколко пъти седмично.

Като гарнитура тези зеленчуци са отличен избор. Казват, че маслините са сред деликатесите, които или харесвате, или просто не харесвате. Който обаче им стане фен веднъж, е много трудно да се откъсне от тях. Най-простото доказателство за тяхната безкрайна популярност е може би фактът, че ги консумираме от хиляди години в почти непроменена форма.

Маслините без костилки се използват за пълнене, маслините без костилки се овкусяват с различни настойки, които обикновено съдържат лимон, чесън, босилек, но също така и риган, чили, червен пипер или други подправки. Аншоата или бадемите също са много популярен пълнеж в маслините.

Защо са здрави?
Те имат висока концентрация на витамин Е и естествени антиоксиданти. В маринованите маслини обаче няма толкова много, колкото във висококачествения зехтин. Средиземноморска диета или начин на живот и може да бъде отлично включена в много рецепти.