18.11. 2014 5:00 Ние постоянно чуваме, че закуската е най-важното хранене за деня и не бива да я подценяваме или пропускаме. От какво обаче трябва да се състои тази важна храна, за да бъде наистина здрава и питателна?
Изборът е широк
За закуска трябва да се поглезите с млечен продукт, протеини, някои плодове, зеленчуци и зърнени храни. Ястията, които са подходящи за закуска, включват мляко, сирене или кисело мляко, както и яйца, бобови растения или фъстъчено масло. Плодовете могат да бъдат банани, портокали или плодове. Поглезете се и с броколи, моркови или целина. От житни тостове, тортили, зърнени храни или дори популярни гевреци.
Закуската е наистина важна. Те ви дават енергия сутрин и ви помагат да ядете по-малко калории през деня. В същото време, ако те са балансирани, трябва да избягвате вълчи глад във времето преди обяд.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Най-популярните имена на новородените тази година бяха Ема и Якуб - Вътрешни - Новини
- Мит Тъй като ограничаваме количеството храна по време на диетата, най-лесно е да пропуснем закуската
- Потопени мюсли - здравословна закуска Здравословна диета
- O включва здравословна закуска за деца - първично МСП
- Не правете на мъжете закуска! Женска вечер