Здравейте, искам да попитам за формите на магнезия: коя от тези форми на магнезий бих намерил във вашето предложение: магнезиев цитрат, магнезиев таурат, магнезиев малат, магнезиев глицин, магнезиев хлорид, магнезиев карбонат.
В същото време бих искал да попитам с какви витамини и минерали е добре да се комбинира магнезий, докато знам това с витамин В и не е препоръчително да се комбинира с калций. добре, благодаря ти

форма

Благодаря за въпроса.

Магнезият не се абсорбира от тънките черва за неопределено време, като стандарт тънките черва могат да абсорбират около 250 mg за един ден. Ето защо, когато избирате правилните магнезиеви препарати, е важно да вземете предвид каква форма е Mg, така че използваемостта на препарата да е възможно най-висока. Неорганичните форми (манганов оксид) се усвояват най-малко. Органичните съединения (Mg цитрат, лактат, оротат) се абсорбират значително повече, органокомплексите имат най-висока бионаличност. Подобряването на абсорбцията на магнезий може да се постигне и чрез комбинация от негови съединения, при които в процеса на абсорбция участват едновременно няколко механизма, като по този начин се подобрява бионаличността.

Много подходящ препарат е JAMIESON MAGNESIUM 250 mg tbl 90 - представлява комплекс от оксид, глюконат и лактат), Jamieson Magnesium 100 mg 100 tbl. tbl 100 е комплекс от оксид, цитрат, фумарат, малат и сукцинат) .

Пиридоксин - витамин В6 също има ефект върху абсорбцията на Mg. и затова на пазара има много препарати в комбинация с витамин В6.

Магнезият също е част от мултипрепарати (витамини и минерали.) Подходяща е и комбинация с витамин D3 - JAMIESON MAGNESIUM 500 mg С ВИТАМИН D3 500 IU tbl 60, където магнезият присъства в комплекс от оксид, глицинат, глицерофосфат, малат и аспартат).

На пазара има много качествени продукти. Алтернатива на Jamieson може да бъде Magnerot.Всяка таблетка съдържа 500 mg магнезиев оротат дихидрат. Магнезиевият оротат е по-малко известна магнезиева сол, където магнезият се свързва със собствената оротна киселина на тялото, която показва отлична абсорбция след употреба. Orotate може да преминава през клетъчните мембрани, да повишава вътреклетъчната концентрация на магнезий, да стимулира производството на ДНК и РНК и по този начин да подобри клетъчната функция и обновяването.