- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
че отслабването е толкова бавно. да след 3 месеца само 2 килограма надолу, аз съм на 18 години, 173 см и 83 кг искам 62-67 кг (не искам да съм много слаб) - в момента бих се радвал на 79 кг, за всеки килограм по-малко, знам толкова много, но така или иначе не се опитвам, приятелката ми също е по-дебела и отслабна с 6 кг за два месеца. Наднорменото ми тегло по никакъв начин не ме притесняваше, не се чувствах напълно невероятно и секси, но сега започвам да усещам как болят ставите и костите ми и ме е срам да отида на лекар с него, защото той ' Все още ще ми казвам, че съм с наднормено тегло и знам, че затова искам да отслабна
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
че можете да наддавате на тегло от бягане . така че това беше добър 1 април, но вече е трети. така че запомни.
не може да наддава на тегло от бягане. Когато е така, мога да огранича мускулите й, само ако тя не работи правилно. но със сигурност няма да напълнее
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Когато искате да отслабнете, трябва да ограничите сладките и въглехидратите. Не яжте главно хляб. а също така, ако ядете зърнени храни за закуска, също не е добре, това е самата захар.
По време на дъното трябва да пиете много, много вода. когато пиете вода, ще се чувствате сити и няма да сте толкова гладни.
също трябва да имате храна на малки порции.и разбира се трябва да спортувате.не мислите за 3 часа на ден. просто ви трябва час на ден:). така че препоръчвам бързо ходене.и също стълби.това е страхотно!
DUFAM, че малко помогнах. Дръж се!:) особено не се отказвай
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но освен това, demetria пише, че не се е старала много и че нейният приятел е по-дебел. това са само две негативни неща . след 1, тя няма кой да кара напред, а след 2, когато знаете, че сте с наднормено тегло и ви боли, така че защо кокошарникът не започне да прави нищо и да се опита повече.
имайте пълни неща с вашия приятел. коригирайте поне храната си и се запишете за Zumba например или отидете да плувате, когато не искате да се потите във фитнеса.
тя отслабва добре при плуване. и никой няма да го носи във водата.
и че вашият приятел е отслабнал, не правете нищо по въпроса. тя отслабна повече, защото беше по-дебела. от по-голямо тегло по-бързо обеднява. ти знаеш
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Загубих 8 килограма и никога не бях гладен и не спортувах много. Дори сега се опитвам да загубя. Веднага започвам да отслабвам и достатъчно бързо, когато спра да ям сладкиши, сладкиши, картофи, оризови тестени изделия. накратко ще огранича въглехидратите.и когато има протеин плюс зеленчуци на вечеря със сигурност ще отслабнете (ще направя парче пилешки пилешки тон в консерва и така или яйце и ще сготвя торба замразени зеленчуци, броколи или ще пия прясна салата)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Деметрия, когато загубите няколко килограма, болката отшумява. Просто не експериментирайте с диети, това не се отплаща. Най-здравословното отслабване е чрез балансирано хранене. Той е постоянен и без йо-йо ефект. Вижте www.helen.sk, има и вкусни рецепти.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Demetria, ти си на 18 години и 83 килограма е доста, ако наистина искаш да отслабнеш, трябва да поработиш малко повече върху себе си.
Дори 2 килограма минус са по-добри от плюса,
И вдъхновение - какво можете да кажете за летните ваканции, ще бъдете куб, бански плувен басейн лято.
Не сте записали как се храните или спортувате
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
-връзката е премахната- - определено ще намерите помощ тук:-)