ИТМ е съкращение на израза Индекс на телесна маса - Индекс на телесна маса. Този индекс (наричан още индекс на Quetelet) е един от най-използваните показатели при измерване на затлъстяването. С просто изчисление можете да разберете в коя категория сте и на какъв висок риск за здравето сте изложени поради теглото си.
Наднорменото тегло значително увеличава риска от сериозни заболявания като диабет и сърдечни заболявания, така че трябва да посетите Вашия лекар и да проверите здравето си.
Имам наднормено тегло?
Няма лесен отговор на този въпрос, респ. не може да се отговори точно. Границата между нормалното тегло и затлъстяването е неясна. Това зависи от много фактори. Много хора вече са се занимавали с този въпрос и никой от тях все още не е предложил идеално решение.
Вероятно много добре познат метод у нас ще бъде методът на г-н П. П. Брок. Още през втората половина на 19 век този антрополог изрази мнението, че телесното тегло трябва да бъде равно на броя на сантиметрите телесна височина над 1 метър (Височина - 100 см = телесно тегло). Този метод се използва и до днес, например на някои работни места, където външният вид и телесното тегло са важни. Тази формула дори служи като проста помощ за някои лекари. Може би също ще ви служи.
Напоследък формулата на Quetelet, т.нар Индекс на телесна маса (ИТМ). На много уебсайтове ще намерите и програма - таблица, която отговаря на въпроса - Имате ли наднормено тегло? След като въведете телесната си височина и телесно тегло, това ще генерира отговор.
ИТМ формула може да е малко по-сложно от височина 100 см, но резултатът е много по-точен. Не може обаче да се каже, че това е точен метод. Подобно на пробата на г-н Б. Б. Брок, тя не различава мазнините от мускулите. Въпреки тази резерва, това е относително точен метод и за обикновения човек е бързо средство за определяне на телесното тегло.
Класификационна таблица
ИТМ категория риск
под 18,5 Средно до високо тегло
18,5 - 24,9 Нормално тегло ниско
25,0 - 29,9 Повишено наднормено тегло
30,0 - 34,9 Затлъстяване 1-ва степен умерена
35,0 - 39,9 Затлъстяване степен 2 високо
над 40 Затлъстяване 3-та степен животозастрашаваща
Процентът на телесните мазнини е от решаващо значение за откриването на затлъстяване.