Мислите ли и вие, какво е хубаво да се облечете в десет, за да можете да се "чукате" цяла сутрин? Ако прочетете тази статия, определено ще посегнете към банан.

така

Бананът съдържа три естествени захари - захароза, фруктоза и глюкоза, комбинирани с фибри. Това ще ви даде незабавен и значителен прилив на енергия. Когато изядете два банана, ще имате достатъчно енергия за напрегната 90-минутна тренировка. Енергията обаче не е единственото нещо, което бананите могат да ни поддържат във форма. В допълнение, те помагат за преодоляване или предотвратяване на различни заболявания.

Депресия
Според проучване на списание MIND, много хора, които страдат от депресия, се чувстват по-добре след ядене на банан. Това е така, защото бананите съдържат аминокиселина, която тялото превръща в серотонин. Може да ви отпусне, да подобри настроението ви и като цяло да ви направи по-щастливи.

Предменструален синдром
Забравете болкоуспокояващите, вземете банан, който съдържа витамин В6. Той регулира нивата на кръвната захар и може значително да повлияе на настроението.

Анемия
Бананите имат високо съдържание на желязо. Следователно те могат да стимулират производството на хемоглобин в кръвта, като по този начин подобряват състоянието в случаи на анемия.

Кръвно налягане
Бананът съдържа много калий, но само малко сол, така че е идеален и срещу високо кръвно налягане.

Укрепване на мозъчната функция
Както споменахме, бананите съдържат много калий, което помага да повишим вниманието си.

Задръстване
Бананите съдържат голямо количество фибри, които помагат за нормалното функциониране на червата. Посегнете към тях, ако страдате от диария, но и запек. И в двата случая бананът ще бъде от полза за храносмилателния тракт.

Киселини в стомаха
Бананите имат антикиселинен ефект. Ако изгаряте, опитайте се да го посегнете.

Гадене
Приемането на банан между основните хранения ще ви помогне да поддържате нивата на кръвната захар стабилни, така че да избегнете гадене.

Ухапвания от насекоми
Ако сте ухапани от насекомо, опитайте да намажете засегнатото място с вътрешността на бананова кора, вместо с крем. Той вече е помогнал на много хора да облекчат болката и да облекчат болката.

Алкохолна маймуна
Ако имате маймуна след кратуната, опитайте се да приготвите бананов млечен шейк, подсладен с мед. Бананът успокоява стомашната киселина, медът възстановява кръвната захар, а млякото успокоява и рехидратира организма.

Нерви
Бананите съдържат голямо количество витамини от група В, които помагат за успокояване на нервната система.

Имате наднормено тегло или работите усилено?
Проучванията показват, че стресът на работното място води до тенденция да се ядат храни като шоколад или картофен чипс. Изследователите установиха, че най-затлъстелите хора са склонни да работят на работни места с висок стрес. За да избегнем преяждането, причинено от паника, трябва да контролираме нивата на кръвната си захар. Постигаме това, като ядем храни, съдържащи въглехидрати на всеки два часа. А бананите са по-добри от шоколада.

Стомашни язви
Бананът се използва като диетична храна при чревни заболявания поради меката си текстура и нежност. Това е плод, който можете да ядете без страх за хронични проблеми със стомашни язви.

Следователно бананите са истински природен лек за много заболявания. Ако ги сравним с ябълка, те имат 4 пъти повече протеини, 2 пъти повече въглехидрати, 3 пъти повече фосфор, 5 пъти повече витамин А или желязо и 2 пъти повече витамини и минерали. Високото им съдържание на калий е особено полезно. Всичко това прави бананите едни от най-добрите налични плодове.