нямате

Чувствате ли се уморени, не издържате и вечерта просто лежите неподвижно на дивана у дома? Може да не страдате от пролетна умора, но имате малко желязо в кръвта. Без достатъчно желязо в кръвта, кислородът трудно попада във важни органи, така че се чувствате уморени и изтощени.

Обяснението е просто: желязото в кръвта свързва хемоглобина, който пренася кислород в червените кръвни клетки. Ако кръвта съдържа малко желязо, тя също има малко хемоглобин, така че капацитетът за транспортиране на кислород намалява. Колкото повече сърцето трябва да увеличава скоростта си, за да изпомпва кръвта по-често през органите на нашето тяло. И това прави сърцето много по-износено.

Ето 5 неща, които трябва да знаете за дефицита на желязо:

Най-уязвимите групи, които могат да страдат от дефицит на желязо, включват бременни жени, тежки менструации и юноши.. Хората след голяма загуба на кръв (операция и др.) Също са изложени на риск, както и пациенти, страдащи от хронично възпаление и заболявания на храносмилателната система.

Най-честите симптоми на дефицит на желязо са умора, бърз задух, силен сърдечен ритъм по време на леки дейности или твърде висок пулс в сравнение с нормата. По-късно симптомите могат да се влошат - задушаване, изтощение или хронична умора. Ние наричаме това остро състояние желязодефицитна анемия.

Ако дълго време не решите дефицита на желязо, той може да има сериозни последици. Бременните жени могат да бъдат изложени на риск от здраве и живот на майката и бебето, преждевременно раждане, ниско тегло при раждане, повишен риск от вътрематочна смърт на плода, повишена податливост към инфекции при майката, нарушен труд и свързано с това кървене по време на или след раждането. неуспех. Не свиквайте с по-лошо качество на живот, не приемайте симптомите леко, неволно, но без причина да влошите качеството си на живот или дори скъсявате живота си. Нека кръвта Ви бъде изследвана от Вашия лекар, който веднага ще определи дали имате дефицит на желязо.

Когато се справяме с дефицита на желязо, важи основното правило - разнообразна диета. В храните за животни има хемово желязо, в растителните - нехемови. Каква е разликата между тях? Хемосът може да се абсорбира в тялото ни няколко пъти по-добре като нехимични. Източникът на хема е червено месо (говеждо, свинско или карантия - печени), източникът на нехимични вещества са бобови растения, листни зеленчуци, семена и т.н. Внимание! Чай, кафе, мляко, какао могат да направят значително намаляване усвояване на растително, нехимично желязо. Понякога обаче разнообразната диета не е достатъчна, за да допълни желязото. Какво да правя тогава?

Мнозина имат лош опит с добавките с желязо, защото им причиняват храносмилателни проблеми (спазми, запек, диария). Те обикновено дори не завършват лечението. В аптеките има много добавки с желязо, но е важно да изберете такъв, който го съдържа естествен хем желязо. Това ще направи попълването по-бързо, по-ефективно и без проблеми с храносмилането. Революционна хранителна добавка Глобифер форте е разработена в държава, известна с тясната си връзка с природата - Швеция. Благодарение на съдържанието на хем желязо е достатъчно да се приемат по-ниски дози, които не дразнят лигавицата на стомаха и червата. Globifer forte съдържа подсилено хемо желязо и е подходящ също за бременни жени, деца от 12 години и целиакия. Друго предимство е, че усвояването му не се влияе от храната и напитките. Благодарение на Globifer forte, вие определено ще си върнете резервите от желязо бързо, без излишни ограничения и трудности с храносмилането.