Болката в кръста може да бъде краткосрочна или хронична, т.е. дългосрочна.

болка

Възможни причини за болки в кръста:

  • Неправилна стойка
  • Липса на упражнения
  • Неподходящо легло за спане
  • наднормено тегло
  • Бременност
  • Дълго седене в грешна позиция
  • Разтягане в спорта

Краткосрочната болка обикновено отзвучава с подходяща рехабилитация в рамките на 1-2 месеца. Вашият лекар Ви дава противовъзпалителни лекарства.

Хроничната болка вече е по-сериозна, когато лекарят постави диагноза и какво е причинило заболяването. И също така идва рехабилитация със специалист, т.е. физиотерапевт.

Не забравяйте, че важното е да го преместите, можете да избегнете болки в кръста.

Лошите предшественици на болки в кръста са:

  • Нередовно движение
  • Стрес
  • Чернова

Защитете кръстовете си от течения, защото вашите кръстове ще плащат за това.

Упражнение за укрепване на гръбначния стълб. Някои от вас веднага ще посегнат към топлите обвивки, но дори това понякога може да навреди. Аналгетиците все още могат да помогнат при лека болка, но трябва да внимавате и с тях.

Превенцията срещу болка е предимно правилната стойка. Уверете се, че се грижите за него. Лошата стойка е катастрофа за кръстовете.

Бъдете внимателни, ако нищо не работи и болката преминава от краката нагоре към кръстовете, това е плоча. И веднага се обърнете към Вашия лекар. Ако плочата е много изскочила, операцията също е важна.

Различните видове масажи също са отличен помощник при болки в кръста.