Какво причинява подкожно задържане на вода? Барбора ЛАБУДОВА откри за тези от вас, които познават това чувство.

причинява

Всеки от нас го знае. Некомфортно усещане за себе си, подути крака, притиснати ластици от бельо, чувство за ситост, подут корем или прекомерно изпотяване. Дните, придружени от тези симптоми, са просто непоносими за жената. Ние не се чувстваме добре в кожата си, което естествено се отразява на настроението ни - не знаем какво да облечем, чувстваме, че сме качили поне 5 килограма на вечер и не можем да разберем защо и как да му повлияем. Което всъщност засяга прекомерното задържане на вода в организма?

Защо?

Защо и кога тялото задържа повече вода? Човешкото тяло обикновено се състои от клетки, 80% от които са вода. Ролята на кръвта е да разпределя хранителни вещества към клетките в цялото тяло, тя също съдържа повече от половината вода - 60%. Накратко, водата е основата на всеки организъм и без нея не можем да живеем. Нивото на водата в тялото се влияе от безброй фактори.

Причини

Хормонален дисбаланс

Знаем, че ситуацията с хормоните в женското тяло е хиляда пъти по-сложна, отколкото в мъжкото. Прекомерното задържане на вода може да се наблюдава особено в периода на ПМС (предменструален синдром) около седмица преди началото на менструацията, някои жени по време на менструация и овулация, когато съотношението на хормоните е в най-голям дисбаланс (лутенизиращият хормон и естрадиолът са много високи, прогестерон и фоликулостимулиращ хормон) много ниска. За съжаление не знаем как да повлияем на естествените телесни прояви, но задържането на вода може да бъде облекчено.

Стрес, липса на сън

Представям тези два фактора заедно умишлено. Защо? Знаем, че справянето със стреса е трудно за тялото. Бебетата обаче често не осъзнават колко много им влияе сънят. Недостигът му е стресов фактор за организма, въпреки че може да не го усетим директно отвън. Следователно трябва да смятате съня за много важен, а не да го пренебрегвате и да давате на тялото почивката, от която се нуждае - не само за регенерация на мускулите, но и за нормално функциониране без никакви затруднения (които включват задържане на вода).

Недостатъчен прием на течности

Много от нас правят грешка в този момент. Често се случва да пием малко вода с предположението, че в този случай тялото няма да задържи нито една. Вярно е обаче точно обратното - колкото по-малко вода получавате, толкова повече тялото ще задържи.

Лош начин на живот

Лоши хранителни навици, пушене, пиене на алкохол, липса на упражнения. Всичко това се отразява на тялото ни, за съжаление, много негативно. Внимавайте, прекомерните хранителни навици също се считат за прекомерно осоляване, прекомерна употреба на ароматизанти, подсладители, захар. Разбира се, не казвам, че всичко по-горе е забранено, но не забравяйте и добрата стара поговорка Много боли.

Болест, отслабване на организма

дори до появата на грип или ринит, тялото може да реагира, като задържа повече вода. Това е нещо като защитен механизъм и в същото време сигнал за вас, че има нещо нередно в тялото.

Как да му влияя?

Не можем да влияем пряко върху телесните процеси или хода на менструалния цикъл. Въпреки това можем да облекчим симптомите на прекомерно задържане на вода. Как?

Ако задържането на вода в тялото ви е много по-интензивно и има други неудобства, свързани с него, посетете Вашия лекар. В дългосрочен план това може да повлияе и на грешния избор на хормонална контрацепция. Както бе споменато по-горе, задържането на вода също може да бъде един от многото признаци, че нещо не е наред с тялото ви. В този случай трябва да се обърне внимание на специфичен вътрешен проблем.