Защото свикваш с всичко. Знаете ли принципа на жаба в саксия? Когато хвърлите жаба във вряща вода, тя веднага изскача. Но когато го поставите на студено, го загрявате, горката жаба ще го остави да се готви спокойно. Този универсално валиден, драматичен принцип може да се приложи къде в живота ни. И определено за стрес. Защото, ако се появи постепенно в живота ви, той не изчезне и стана само по-голям, вероятно не бихте описали проблемите си като максимален стрес.
И така трябва неволно и неволно да наблюдаваме други симптоми. Защото - заклинанието на днешния ден, стрес, стрес, стрес, кой не е в него?; е повече от опасно за здравето ни. Не всеки стрес е прекомерен, тревогите, страховете и адреналинът са неразделна част от ежедневието още от първия човек, но ние ги оставяме да прекрачат прага напълно неконтролируемо.
Обърни внимание.
Проблеми със съня. Напоследък ли са се променили навиците ви за спане? И драстично? Успяхте ли да заспите третия свят и сега не и да не поемете, събуждате се сутрин преди зазоряване? Или обратното - пак бихте спали, но почивате, дори не случайно? Ще спиш ли, нямаш ли енергия? Често ли сънувате кошмари? Всяка промяна в режим на заспиване може да означава, че стресът е прекалено много за вас.
Косата ви пада. Определена загуба на коса е нормална, обикновено през деня падат около 100 косми. Разбира се, никой няма да ги брои, но може би можем да започнем да забелязваме, ако не загубим тази коса „някак повече“. Тази физиологична промяна може да бъде придружена и от повишена чупливост на ноктите, въпреки че и двата симптома могат да означават къде какво. Често "само" лошо хранене (въпреки че то също е много често причинено от стрес).
Промени в настроението. Стресът влияе на хормоналните ни нива, докато хормоните от своя страна влияят на настроението ни. Когато те са толкова тясно свързани помежду си, високите нива на стрес могат да доведат до фундаментални промени в настроенията ни. Стресът може бавно да ни доведе до безпокойство, зависимости, обсесивно компулсивно поведение и други промени в поведението, преживяването и емоциите. В такива случаи пропускайте опитите за медитация и незабавно се доверете на експерт.
Колебания в теглото. Не е задължително просто да отслабнете, защото стомахът ви е стегнат от опасения, така че не го правите. Можете също така да наддадете на тегло, защото търсите нездравословна храна и метаболизмът ви се забавя поради стрес. Дори и в този случай заслужавате грижата на експерт.
Болка. Често пренебрегваме това, защото не е нищо смъртоносно. Но по-чести главоболия, болки в стомаха, болки в гърдите, невъзможност да си поемете дъх, диария, болки в мускулите и ставите, болки в тялото „на допир“. всичко това може да бъде последиците от упражненията под формата на стрес.
Невъзможност да бъдете в мир. Човек в стрес се чувства много неудобно, когато остане сам с главата си. В случай на прекомерен стрес, непрекъснато търсите дейност, наемате ръце, глава, тяло, само за да не седите само със себе си. За съжаление, винаги носите главата си със себе си и ако не спите (а понякога и не), не можете просто да я изключите по команда.
Важно мислене. Все още ли мислите за работа? Не и да не се изключи? Не можете да извадите от съзнанието си неща, които ви притесняват, да продължите да мислите за тях? По този начин те ви придружават дори във време, когато трябва да имате мир от тях, и по този начин предотвратяват всякаква релаксация. След като се изгубите в мислите си за проблема, който имате, често се блокирате да го разрешите.
Намаляващо либидо. Колкото повече стрес, толкова по-малко хормони ни остават да реагираме на вълнуващи стимули. Също така се чувстваме изтощени от стрес и не можем по никакъв начин да изпитаме интимност. Но внимавайте: Тук говорим за дългосрочен стрес. Краткосрочната, афективна, от друга страна, има обратен ефект. Необходимостта от секс в стресови ситуации обаче няма нищо общо с каквато и да е форма на любов, това е просто естествен инстинкт за освобождаване на напрежението.
Малко търпение за другите
Когато сте стресирани дълго време, разбирането ви за другите често пада до замръзване. Може да сте раздразнителни, нетърпими, ядосани на другите, дори на членове на семейството и близки приятели. Изведнъж нямате разбиране за техните проблеми, режете, не общувате.
Дългосрочният стрес в никакъв случай не е наш приятел и когато се казва, че във всичко може да се намери нещо добро, стресът принадлежи към групата на изключенията. След като започне да влияе на ежедневието ви, здравето ви, функционирането ви сред хората, взаимоотношенията ви с тях, трябва да се направи нещо по въпроса. И да, можете да опитате да се отпуснете, да медитирате, да се отпуснете. но определено не се страхувайте да говорите с професионалистите си за проблемите си. Дори общопрактикуващият лекар може да помогне много, ако нищо друго не може да ви насочи по правилния път на решение. Не кипете. Доверете ни се, ще бъдете по-добри.