Можем да осигурим на детето си здраве - най-ценното, което имаме, можем само ако изготвим диета, адекватна на неговата възраст и здравословно състояние.

него

Диетата, сервирана на деца под една година, трябва да бъде вкусна естествен, неподсладен, неосолен. Не използвайте мед или захар от цвекло, никакви деликатеси.

Ние не даваме на деца ядки, ядки, мак, какао, шоколад, някои автори препоръчват на кърмените бебета да не се дават продукти от краве мляко през първата година

Ежедневната консумация на мляко или майка или продължително мляко трябва да бъде около 500-600 ml. Ние не сервираме извара с високо съдържание на протеини и по този начин увеличаваме натоварването върху бъбреците на детето.

Спазвайте стриктно режима на пиене на детето, можем да сервираме неподсладен детски чай, хлабави, пресни зеленчукови и плодови сокове, подходяща е бебешка вода,

Соковете трябва да се сервират по изключение, дори неподсладени, разредени 1: 1 с бебешка вода, химически консервирани, но по-подходящи са пресни плодови сокове.

Ние не сервираме синтетични витамини, употребата от естествени източници е с по-добро качество

Диетата в този период трябва да бъде разнообразна, вкусна, правилно съставена, ценна, лесно смилаема, ежедневно прясна, неотопляема.

Предлагаме на детето много храни, които то може да вземе самостоятелно, за да се научи да яде самостоятелно (парчета плодове, зеленчуци).

През втората половина от живота млякото все още остава важна част от диетата на детето (дневната доза е 500-600 ml). Тази доза е подходяща до 2-рата година на детето.

Ако използвате индустриално приготвена диета, внимателно следете нейния състав, предпочитайте неподсладен, обогатен с йод, съставен от местни плодове и зеленчуци, а не от чужди.

За какво да внимавате

Ако имате дете доказана хранителна алергия последователно кърмете толкова дълго, колкото можете от диетата изключете всички потенциално алергенни храни - кръстосаните алергии между отделни храни и треви са често срещани:

пресни ягоди, касис, цитрусови плодове, домати, целина, шоколад, мед, всички видове ядки, гъби, риба, яйчен белтък, храни, съдържащи глутен, трябва да бъдат включени в диетата след една година, за страдащите от алергия сервираме цели яйца след втората година.

Не давайте на децата наденици (дори и колбаси), те са възможен източник на нитрати и нитрозамини. Внимавайте и за храна на повърхността осолена (плитки, рула) или поръсена с различни семена. Тези малки "ароматизатори" могат да се вдишват от деца.

Не даваме на децата ягоди, къпини, касис, цариградско грозде, череши, цитрусови плодове, киви в рамките на една година.

Нека се опитаме да обслужваме децата си, а също така да консумираме храна възможно най-прясна.

Хранене след първия рожден ден

След една година дете може да яде семейна диета, ако не е твърде мазна, сладка и обемиста. Можем внимателно да започнем да класифицираме цитрусовите плодове.

Какво означава това внимателно? Например започваме първо с малки дози, след чаена лъжичка. След това изчакваме 24 часа за алергични симптоми и след това увеличаваме дозата.

Можем да включим соеви продукти. Сиренето тофу е отличен източник на растителни протеини, растителни мазнини, фибри, калций и желязо. Постепенно можем да започнем да подслаждаме с мед.

От плодовете детето може да консумира круши, сливи, грозде, от зеленчуци бивни, зеле - тоест по-трудно смилаеми и надуващи храни, които не сме сервирали през първата година.

Бебето вече може да консумира цели яйца. Мак, ядки, какао, шоколад, морски риби се класифицират от диетата на детето до двегодишно дете.

И накрая, нещо, което със сигурност си спомняте добре от детството: Никакви сладкиши преди основното хранене!