псилиум

Терминът псилиум ли ви казва нещо, разговорно и псилиум? Това е специфичен вид фибри, които помагат при храносмилането, отслабването, но също така и за някои други области на храносмилателната или сърдечно-съдовата система. Това е фибри, полезни за деца и възрастни.

Поради широкия си ефект се използва в различни форми и видове препарати и хранителни добавки. Това са най-често таблетки, капсули и водоразтворим прах, които са формите с най-лесно използване и дозиране. Ако искате да научите повече за това влакно, като например цената или дали има някакви негативни ефекти, прочетете нататък.

Какво представлява псилиумът, какъв е съставът и вкусът му и как изглежда?

Psyllium е името на вид фибри, които се получават от индийската канела, официално наречена Plantago ovata. Това е естествено разтворимо влакно от венчелистчета и семена, което е подходящо и за целиакии, тъй като е без глутен, но и за диабетици.

Употребата му се препоръчва за хора с храносмилателни проблеми или кожни проблеми като акне, помага и за отслабване и освен това има чувство за свързване на излишната вода и токсичните вещества от храносмилателната система и червата. В суров вид е без вкус и мирис под формата на натрошени люспи. В храносмилателния тракт фибрите могат да увеличат обема си до 14 пъти.

Psyllium ADVANCE

  • 100% псилиум
  • висококачествена изработка
  • високо съдържание на фибри

По отношение на важността на псилиума, неговата употреба се препоръчва в следните случаи:

  • при хора, които имат дългосрочни храносмилателни и храносмилателни проблеми и проблеми, но също имат проблем с други видове фибри, които съдържат например глутен
  • ако искате да подкрепите отслабения си имунитет или ако приемате пробиотици и искате да направите тяхната ефективност по-ефективна, псилиумът е пребиотик за тях
  • ако имате проблеми с наднорменото тегло или затлъстяването поради лошо храносмилане и прекомерен апетит, защото фибрите в стомаха причиняват чувство на ситост
  • за цялостна подкрепа и положително действие в сърдечно-съдовата система, независимо дали става дума за профилактика на атеросклероза, подобряване на кръвообращението или състоянието на сърцето

Използването на фибри в сурова форма е идеално, например, като съставка в зърнени храни, кисело мляко или овесени ядки. Важно е обаче да се поддържа режим на пиене, когато се консумира, тъй като псилиумът свързва водата със себе си и причинява повишеното й отделяне от храносмилателната система.

МОЖЕ ДА СЕ ИЗПОЛЗВА ЗА НЯКОЛКО ГОДИНИ

Фибрите са от естествен произход и действат върху тялото по естествен начин, така че не е проблем да ги използвате в продължение на няколко месеца, особено в случай на различни хранителни добавки. Някои хора го приемат с по-малки почивки в продължение на няколко години подред и тогава ефектите му са най-добри.

Ефекти и какво помага псилиумът

Фибри от псилиум са идеални за регенерация и прочистване на храносмилателната система. Можете обаче да го използвате и за работа в други области, независимо дали има специфични ефекти върху някои проблеми с храносмилането или ефект върху сърцето и кръвоносните съдове.

Областите, в които псилиумът е важен, включват:

Храносмилането като цяло: Фибрите са може би най-известното средство за насърчаване на цялостното храносмилане и храносмилателните механизми. В стомаха има положителен ефект върху усещането за пълнене, абсорбира също токсични вещества и като цяло прочиства храносмилателната система.

Ефект върху червата: Особено в случай на червата, псилиумът е важен, тъй като спомага за прочистването, детоксикацията и подобряването на тяхната активност. Действа върху чревната микрофлора и подобрява нейното здраве, а също така влияе върху подвижността на червата. Той също така намалява рака на дебелото черво.

Лошо храносмилане: Ако имате диария или запек или страдате от подуване на корема, псилиумът може да ви облекчи. Той нормализира чревните движения и в случай на разхлабени изпражнения го уплътнява. В същото време стимулира дейността на червата, като по този начин действа срещу запек и твърди изпражнения.

Отслабване: Ако имате наднормено тегло и искате да отслабнете, псилиумът е идеален помощник. От една страна, той помага за намаляване на апетита, тъй като изпълва стомаха, но в същото време забавя храносмилането, така че чувството за ситост продължава по-дълго след хранене.

Нива на захар и холестерол: Редовната и продължителна употреба на псилиум има положителен ефект върху понижаването на нивата на инсулин, както и кръвната захар и кръвообращението. В същото време има подобен ефект върху нивата на холестерола, което е особено подходящо за хора със затлъстяване.

Сърдечносъдова система: Малко хора знаят, че това влакно може, когато се използва редовно, не само да подобри кръвообращението и състоянието на кръвоносните съдове и вените, но и сърцето. Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и намалява високото кръвно налягане, като по този начин подобрява сърдечната функция.

Хапчета, прах и други форми на псилиум

Psyllium може да се използва в няколко форми и форми, много в зависимост от вида на препарата или продукта, избран да бъде използван. Добрата новина е, че имате избор както на суровата форма на това влакно, така и на крайните продукти и хранителни добавки.

Ето най-често срещаните форми и видове препарати от псилиум:

Натрошен псилиум и прах

Ако искате да приготвите собствена напитка, съдържаща фибри у дома, можете да си купите суров продукт под формата на натрошен псилиум или под формата на прах. От тези две съставки можете да направите студена напитка с добавяне на обикновена вода или плодов сок или сок, както и топла напитка, като отвара или домашен чай с други съставки.

Хапчета и капсули

Ако искате да посегнете към готови продукти, съдържащи това влакно, можете да изберете таблетки или дори капсули. В този случай те са или препарати, чисти чисто с псилиум, или също с по-широк състав, например ако са предназначени да подпомагат имунитета, храносмилането, лошото храносмилане или кръвоносните съдове. Предимството им е лекота на използване и дозиране.

Сироп и чай

Предпочитате ли течни форми? В този случай можете да се възползвате от предложението за чайове или сиропи както за възрастни, така и за деца, което от двете е по-близо до вас. Дори в този случай това са хранителни добавки, които съдържат чисто естествени активни и активни вещества, няколко от които са подходящи и за бременни или кърмещи жени. Най-често те са предназначени да поддържат храносмилането и червата.

НЕ ЗАВЪРШВАЙТЕ ПОВЕЧЕ ПОДГОТОВКИ НАБЛЮДНО

Ако решите да опитате псилиум, погледнете максималната дневна доза от това влакно. Следователно не е препоръчително да комбинирате редица форми и форми на препарати едновременно, тъй като можете да надвишите оптималното количество получени фибри.

Употреба, дозировка, съхранение и възможни рискове

За готовите препарати, съдържащи псилиум, но също така и за прах или натрошени фибри, винаги ги съхранявайте в оригиналната опаковка. Съхранявайте тези продукти и съставки на сухо място, без пряка слънчева светлина, далеч от влага, замръзване и при нормална стайна температура.

В случай на дозиране трябва да се следват инструкциите за препарата:

При таблетки или капсули най-често се приемат 1 до 2 таблетки дневно, при течни форми най-често до 30 ml, като дозите са за възрастни

По отношение на общата употреба и препоръчителното количество фибри, така че:

  • обикновен човек може лесно да консумира до 12 грама псилиум
  • в случай на по-големи натоварвания, като спортисти, тази доза може да бъде удвоена
  • идеално е да приемате псилиум 30 минути преди хранене, за да стимулирате повече храносмилането

Имате избор от продукти, които съдържат само този вид фибри и след това хранителни добавки с по-широк състав. Какво ще достигнете зависи от вас, в зависимост от целта, за която искате да използвате псилиум. Ако търсите само храносмилателна подкрепа, чистият прах също ще е достатъчен, ако искате да подкрепите загуба на тегло или имунитет на кръвта, сложните продукти са по-добри.

Също така е много важно да разгледаме метода за приготвяне на сурови форми. Прахът трябва да се смесва в студена вода със стайна температура, в никакъв случай топла и със сигурност не варена. В случай на запек или диария, можете също да вземете по-висока дневна доза, временно.

Psyllium ADVANCE

  • 100% псилиум
  • висококачествена изработка
  • високо съдържание на фибри

По отношение на възможните рискове, повечето препарати и продукти, съдържащи псилиум, нямат сериозни странични ефекти, негативи или странични ефекти. По изключение нарушение на храносмилането може да се появи в началото или след дозирането, което е съвсем естествено. Ако те се повтарят или са по-интензивни, не забравяйте да обсъдите ситуацията с Вашия лекар.

Как и къде да купя хранителни добавки и препарати, съдържащи псилиум

Що се отнася до продуктите и хранителните добавки, които съдържат псилиум, можете да ги намерите практически във всяка аптека. Тъй като те са свободно достъпни, можете да използвате и интернет, като [lekaren]. Така че не сте зависими само от лична покупка, която отнема много време.

Освен това онлайн поръчките са много по-добри поради следните причини:

  • няма нужда да ходите никъде, можете да уредите покупката и доставката от уюта на дома си
  • можете да направите поръчката си чрез компютър, таблет или дори мобилен телефон
  • Можете да платите в брой, т.е. с наложен платеж, но също и безкасово, предварително и онлайн
  • имате много по-широка гама от марки и видове, особено на склад

Добрата новина за всички, които биха искали да закупят хранителни добавки и продукти, съдържащи псилиум, е, че има наистина широк спектър от различни видове за избор, от общи добавки до специализирани, например за отслабване или имунна подкрепа.

Psyllium ADVANCE

  • 100% псилиум
  • висококачествена изработка
  • високо съдържание на фибри

Освен това, когато пазарувате в по-големи и доказани онлайн аптеки, получавате по-добра цена, по-големи отстъпки, безплатна доставка, безпроблемна доставка в рамките на 24 до 48 часа, както и лесно пазаруване без забавяне на регистрацията. Плюс е наличието на тези продукти на склад, дори в случай на няколко размера опаковки, което допълнително подобрява избора.