Имаме предизвикателство пред вас да се върнете във форма. И в уюта на вашия дом.

Танцьорката, хореограф и певица Vierka Ayisi се фокусира повече върху йога и здравословен начин на живот, вместо да танцува. Последният подготвя поредица от видеоклипове с ОНЛАЙН упражнения за йога, наречени INSPIRIT YOGA. Както казва тя, този древен набор от упражнения промени живота й. „Правя йога всеки ден, от редовно публично или частно обучение, до различни семинари, събития, събития и пътувания във връзка с йога. Положителната обратна връзка ми позволява да продължа да създавам и да се съсредоточа върху разширяването на това упражнение и здравословното същество. Реакциите на упражнението като такова, както и на самите тези видеоклипове, са много положителни. И е страхотно, че наистина виждам огромен напредък в хората, с които редовно работя. Това ме движи напред и в същото време дава основната същност, намерение и смисъл на цялата ми работа. "

ново
www.facebook.com

Какво е INSPIRIT YOGA?

Inspirit йога е фокусирана върху развитието на физическо състояние и психическа хармония, като ключ към по-здравословния начин на живот. „В клас се фокусираме върху основни и напреднали йога позиции в движение, дихателни упражнения и медитации за визуализация. Научаваме се да обновяваме вътрешната си енергия и да откриваме начини да живеем спокоен и балансиран живот всеки ден. Видео частите от упражнението по йога, които наскоро заснех под продукцията на Михаела Каранги, ще бъдат публикувани в YouTube и ще служат като форма на упражнения в уюта на дома ", казва Vierka Ayisi.

Кой може да практикува INSPIRIT YOGU?

Ако се интересувате от нови йога упражнения и се чудите дали можете да го направите, не е нужно да се притеснявате. „Те наистина са предназначени за всеки, който иска да се отпусне малко, да се посвети на няколко минути през деня и в същото време да придобие гъвкавост и да придобие сила. Те са предназначени за начинаещи, дори средно напреднали. И мисля, че това е наистина чудесен начин да се „изключите“ за известно време след или преди забързан ежедневен работен ден “, уверява дъщерята на известния танцьор Фреди. „Това упражнение по йога обаче е предназначено повече за възрастни. За майките с по-малки деца бих предпочел да избирам различни форми на йога чрез игра “, добавя той.

www.facebook.com

Как да коригираме диетата, така че упражненията да имат по-добър ефект?

Със сигурност знаете, че отслабването ще бъде много по-лесно и бързо, ако коригирате диетата си в допълнение към редовните упражнения. Какво ни съветва Vierka Ayisi? „Премахнах до голяма степен сладките, пържените храни и брашното от диетата си. Ям много плодове, пресни зеленчуци и не пия подсладени малини. И естествено теглото ми е спаднало и имам повече енергия през деня и по време на тренировка. "

Три въпроса за Vírka Ayisi: Най-важното за здравето е да имате възможно най-чистата психика

Какво е най-важно за здравословния начин на живот?

Описано е много за здравословния начин на живот. Какво е мнението на млад инструктор по йога? „Мисля, че хармонията и балансът в ежедневните дейности. Трябва правилно и равномерно да отделите време за работа, за семейство, за себе си, за приятели. Хората обикновено не обръщат достатъчно внимание на себе си и губят контакт със своите нужди и същността на живота си. Определено е важно да се грижите за психиката си, за правилния избор на обкръжение, също и за творчество, хобита. Включва много здравословна диета и редовни упражнения. "