„Чувствам се във форма, чувствам се добре след хранене - това е мисията на моята книга. Хората, които страдат от различни проблеми с храненето (копаене на стомаха след ядене, метеоризъм, наднормено тегло, постоянен вълчи глад и др.), Сега търсят начини да се чувстват по-добре благодарение на диетата “, обяснява популярният блогър за храни Лусия Сукеникова.

книгата

Повече от 140 рецепти за промяна на хранителните навици и за по-здравословен живот.
В книгата ще намерите рецепти за целия ден, от закуска до вечеря.
Те са подходящи за цялото семейство, предимството им е

  • бързина и лекота на подготовка
  • наличност на използваните суровини
  • местоположение и сезонност на суровините.

„Ако ви липсва вдъхновението за всеки ден, тази книга е буквално пълна с него. Ако ви липсва вкусът, тази книга, пълна с автентични снимки, ще ви я даде и заедно с рецепти и съвети за обмен. С много рецепти това ще ви помогне да извикате не само добра храна, изключително вкусово изживяване, щастлив корем, но и усмивка на устните си “, казва хранителният блогър Лусия Сукеникова за новата си книга.

Книга Моите най-подходящи ястия е предназначен за всеки, който иска да се чувства добре. Предназначен е за хора, които искат да се хранят по-здравословно и същевременно от общодостъпни съставки.
Подходящ е за хора, които живеят забързано, но също така не искат да се хранят в заведения за бързо хранене или заведения, за спортисти, хора с непоносимост, бременни жени и жени след раждане.
Рецептите от книгата са подходящи за цялото семейство, фокусирани са върху скоростта, простотата, достъпността, локалността и сезонността.

В книгата ще намерите и вдъхновение за това как да промените старите си хранителни навици и да приемете ново, по-здравословно готвене. Рецепти традиционни, променени в по-здравословни дрехи, но също така и нови, които само ще станат традиционни.

РЕЦЕПТА за френски препечени кифли с кисело мляко

Понякога пека повече, отколкото можем да изядем. Не обичам да изхвърлям, подкрепям идеята за нулеви отпадъци, така че измислих тези кифли по пътя на френския тост от Коледа. Те са толкова добри, че от тогава пека Коледа точно за да мога да почерпя тези сладки сладки на децата за закуска.

Имаме нужда от:

  • ½ чаши мляко
  • 2 цели яйца
  • щипка сол
  • щипка ванилия
  • 1 супена лъжица захар
  • ½ Коледа (рецепта на стр. XX) или препечен хляб

Нарязваме коледната торта на кубчета. В купа смесете млякото, яйцата, добавете щипка сол, ванилия и супена лъжица захар. Добавете нарязаната коледна торта към сместа и я увийте добре в нея и я оставете да кисне. След това се нарязва с намазана с лъжица тава за мъфини, добавя се останалата смес и се пече във фурна на 180 градуса по Целзий за около 15 - 20 минути. След това украсете с кисело мляко, плодове и сервирайте.