Преди всичко ще повторя това, което сте прочели тук няколко пъти - това няма здравословна диета . Това е просто измислица на различни хора, които се опитват да ви продадат своите чудеса от джунглата на Амазонка или захар от цветя лотос. За съжаление през последните години тя се отприщи около нея истерична пропаганда, и обикновеният човек днес вече е убеден, че трябва да се храни здравословно. Не може, но може ТРЯБВА ДА. И когато започнете да копаете повече, ще разберете, че той всъщност не знае защо.
Как хората се увличат от здравословна диета
Разбира се, ще ви даде 20 примера за рак, всички тези мантри като „захарта е лоша“ и подобни глупости. Но истинската кауза той не знае, и след няколко минути целенасочен разпит започва да бъде изгубени. И това е по една причина. Това е просто ефектът от една жестока истина, която пропагандата на Хитлер измисли - и това "Сто пъти повтаряната лъжа е истината". И така, че е чувал толкова много за това, че трябва да се храни здравословно толкова много пъти и от толкова много хора, че е подсъзнателно вярвал. И той започна да го приема като истина.
Така че първоначално започнах с това. Аз също си тръгнах така преди около 5 години полудявам. Парадоксално, но от хората, които са имали много по-лоши навици като мен. Но тъй като не знаех за това, дори не знаех, че правя глупави неща. Учих безплатно хълма на литературата, гледах хълма на „експерти“ или се опитвах да поддържам всичко уж здраво. По-малко от 2 години по-късно вече лежах в болницата, където изпаднах от здравословна диета. И сега мога само да благодаря на много активния си начин на живот, че го осъществи за толкова кратко време. Защото без него може би никога не бих го разбрал. Или може би само когато ще е твърде късно.
Активен начин на живот?
За съжаление днес повечето "здрави" хора работят по този начин през цялото време. И те мислят така активен начин на живот означава да ходите на фитнес 3 пъти седмично или да бягате половин час. И 2-3 ски през зимата. Това обаче е класика офис живот, с минимална активност в сравнение с това, което тялото наистина има нужда. Защото можете да започнете да мислите за активен начин на живот, ако сте на крака през по-голямата част от деня, и го правете всеки ден спортувате. Или цял ден носите тухли на строителната площадка.
Тогава е ясно, че при толкова ниско ниво на активност те нямат начин да се проявят недостатъци на "здравословна" диета. Тялото не консумира много и следователно може или частично да замести дефицита на важни хранителни вещества, или частично да се адаптира към него. Или може просто да функционира с недохранване дори години. И не е нужно да му давате това, което ви харесва. Опитайте обаче да пуснете такова тяло маратон, и се разлива след няколко мили. Не бихте повярвали как днешните бегачи се справят с диетата тогава. За да бъдем още „по-здрави“ и да тичаме километър по-дълго. В същото време маратонът е представление, което може да се тренира на обикновена диета след няколко месеца. Без специални обувки, без специално оборудване, само в спортни панталони. Последния път дори видях видео в YouTube на индийка в Южна Америка, бягаща на 160 километра ултрамаратон в пола и проститутки. На първите 10 места от ултрамаратона бяха 9 жени от същото индийско племе. Какво яде диета, много подобна на нашата.
Как да се защитите
Ето защо изобщо няма смисъл злоупотребявайте дали се храним здравословно или не. След като е глупаво и то не съществува, дори няма смисъл да се занимавате с него. По-скоро има смисъл да се обърнем към този пробен период, което понякога ни кара да приемаме такива неща сериозно. Тъй като обаче това е подсъзнателен процес и много от тези представители го знаят много добре, е много трудно да му се противопоставим. да се защити. И няма да работи по конвенционални средства.
Аз съм против се научи да защитава един много ефективен начин, който работи във всички области на живота. Когато някой ме започне с нещо плаши, така че веднага спирам да слушам и го игнорирам, или атакувам в отговор. Защото когато някой те плаши, той те иска контрол. И използва един от най-ниските инстинкти за това изключва логиката и други висши системи, ефективно намалявайки бариерите си и напълно отваряйки портите си към бъркотията, която се излива върху вас. Затова е добре да го спрете още в началото. И да не се пуска сплашвам. В свой интерес. Защото ако пуснете, започвате подсъзнателен процес, над който нямате абсолютно никакъв контрол.
Направете го няколко пъти и вие сте в него ръководство. И сега не говоря само за здравето. Ето как се работи с работа („Ако не завършиш училище, няма да имаш работа“), пари („Ако не вземете ипотека, няма да имате къде да живеете“), взаимоотношения („Трябва да угодиш на всички, в противен случай няма да имаш приятели“), или която и да е друга сфера от живота. Един си тръгва манипулират в това, което отива срещу него. И жертвата тогава се чуди защо целият свят е толкова лош за нея, когато тя прави всичко „добре“.
И така е с вълшебната „здравословна“ диета. Това е бъркотия като вода в кошница. И колкото по-скоро спрете и започнете да ядете това, което ви харесва, толкова по-добре за вас.
И защо трябва да ядете това, което ви харесва?
Защото тялото ти е милион пъти по-умен като всички експерти по света заедно. Той е разработил свои собствени механизми, за да знае какво има грешка, откъде го печалба, и как ти да принудят, да му го даде. Той разработи тези механизми милиони години, нито днешната медицина или биохимия разбират по-голямата част от това, което се случва в тялото. И след повече от век изследвания, те много добре знаят какво работи Повече ▼ или по-малко благоприятно върху тялото. И дори само след продължителни прегледи, тестове и анализи съобразени за определен човек.
Тялото ни обаче вече е оборудвано блестяща интелигентност, което ни дава да знаем няколко пъти на ден, че се нуждае от възможно най-много. И ние можем и двете да се адаптирам, дайте му го или можем да започнем да обвиняваш, че е нездравословно и не му го давайте. В първия случай тялото ни го обвинява почти веднага награди, в последния случай е богат жажда за себе си.
Тази интелигентност се проявява, като се намирате в този момент имаме вкус към нещо. И ако нещо много ни липсва, значи го имаме страшно страхотен вкус за конкретно хранене. За което тялото е научено в продължение на много години, че съдържа най-добрата комбинация от хранителни вещества в дадена ситуация. Ето защо ни кара да харесваме храната. И колкото по-голям дефицит имаме в организма, толкова повече ескалира нашите вкусове. За да ви принуди да ядете възможно най-скоро това, което ви харесва.
Това е доста често при различни диети. Например, когато човек получава диета без мазнини (тъй като те са лоши и вие получавате инфаркт от тях), така че в рамките на 2-3 дни човек ще започне да има огромен вкус към всичко мазна. Пърженото сирене с пържени картофи, запечен свински корем или миризмата на пържен бекон в този случай могат да причинят тежки мъки. И най-вече такива диети завършват след няколко дни, така че човек буквално поглъща като прасе. Тъй като тялото много добре знае, че без мазнини ще работи няма да.
Прекомерен апетит
От друга страна е необходимо да се обърне внимание на старото познато правило - „Всичко много боли“. Ако имате огромен вкус в продължение на няколко дни все същото, в голяма степен сте натъпкани с него и все още не и не го предавате, така че вече може да означава някои разстройство в тялото. Или в съзнанието. Аз съм напр. по едно време той имаше много стресиращ период и аз успях да чистя по килограм сладолед на ден. Тялото ми правилно ми сигнализира, че се нуждае от хълм захар, и аз го снабдих. Но причината беше извън тялото и за щастие го разбрах след около 2 седмици. Премахнах стреса и през следващите няколко дни Тя напусна също сладък зъб. Тялото вече нямаше нужда да подкрепя глупостите, така че не попита.
И при вас може да бъде подобно. Ако имате дълго време прекомерен вкус за някаква храна, така че това означава, че ви липсва част от нея. Ако обаче ядете тази храна от няколко дни и тя не минава, тогава проблемът вероятно ще е някъде другаде. В такъв случай е добре да се консултирате с диетолог. Тъй като те много добре знаят най-честите причини, напр. защо имате сладък зъб. За бога, не търсете в интернет здрави блогове, статии от всякакви диетолози. Защото това е чисто бедствие. Обучение по биохимия и официални изпити обикновено никой от тях не притежава, и така ще се окаже.
Тогава те са специална категория вкусове специални вкусове. Например, когато ви се иска земя или неща, които човек обикновено не яде. В този случай е по-добре да отидете направо на лекар, защото по този начин те изглеждат скрити паразити. А почвата от градината в момента не е вкусна.
Моят пример
След моето пръскане от здравословна диета започнах да възприемам подхода, който ще ям отсега нататък точно това, което харесвам. Беше съществен компонент завръщането ми. Чувствам ли се като хот-дог? Значи вие сте едно аз ще. Чувствам ли се като печен свински корем? Тогава ще изпека една. Чувствам ли се като Red Bull? Тогава ще си взема един. Освен ако не е вечер. Защото някои вкусове си струва да се отложат до сутринта.
По-рано тази година бях в пълна проверка при лекарите. Първо на пълен преглед на упражненията със спортен лекар, а след това превантивно с кардиолог. Единственото нещо, което откриха за мен, беше онова, което се беше оформило за мен някога по време на „здравословната“ ми диета - малко запушване на дясната презрамка. За което се казва, че днес има много хора и това не се счита за дефект. Защото след няколко години обикновено изчезва от само себе си. И по време на това изобщо не ограничава физическата активност на човека.
Важното обаче е, че така се храня за повече от три години, и здравето ми е вдигнато не се влоши дори косъм. Напротив - аз съм в състояние за цял живот, много по-добре от всякога в живота си. Изпълненията ми са далеч извън това, което мислех, че е възможно. На километри е от Олимпиадата, но според моите стандарти това е чудо. Което, поглеждайки назад, дори не изглежда като чудо. И това е просто следствие от слушането, какво ми казва тялото ми.
Яжте това, което ви харесва
Ето защо нямате и вие не камшик за това, което ядете. Ако не сте били забранени от лекар или диетолог, тогава яжте каквото ви харесва . Вашето тяло е милион пъти по-умен като всеки друг и той знае точно от какво се нуждае в момента. Разбира се, от време на време трябва да мислите, че всичко много боли. Ако обаче не прекалявате, няма от какво да се притеснявате. Във всеки случай сами причиняваме всички болести и много пъти те започват с тях опасения. Които са почти винаги ненужни. И така, защо да се притесняваме и да не се наслаждаваме на това, което имаме тук? Храната е тук, за да ни задоволи и угоди и е много удобно да се използва и за двете цели по същото време. Защото това е същността на яденето на това, което харесвате 🙂