Диетичните фибри в ленените семена намаляват увеличаването на мазнините в кръвта след хранене и регулират апетита. Изследователи от университета в Копенхаген казват, че ленените семена потискат апетита и насърчават загубата на тегло.

нови

Ленът се отглежда от векове и е похвален по целия свят за широкото му използване. Хипократ пише за благоприятния ефект на лена при болки в корема, а френският император Карл Велики дори подкрепя ленените семена толкова много, че приема закон, изискващ консумацията му.!

Основната полза за здравето на ленените семена се дължи главно на високото съдържание на алфа линоленова киселина (ALA), диетични фибри и лигнани. Есенциалната мастна киселина ALA е силно противовъзпалително средство, намаляващо производствените фактори, които насърчават възпалението и понижават нивата на рецидивиращ протеин С (CRP) в кръвта, биомаркер на възпалението. Чрез действието на ALA и лигнани, лена е доказано, че има способността да спира растежа на тумори при животните и да намалява риска от рак при хората.