- Добив: много:)
- Порции: за 3 седмици
- Време за подготовка: 20м
- Време за готвене: 0м
- Готово в: 20м
Ежедневната ми дажба сушени бисквити с нарязани ябълки трябва да бъде. Те не само насищат изсушени крекери, но и доставят много минерали благодарение на количеството семена. Ленените семена са единствените в растителното царство със съотношение на омега-3 киселина и омега-6 киселина 4: 1 в точно най-благоприятното съотношение. Други съставки също помагат за подхранването на тялото, така че продължавайте да бисквите и не забравяйте да ги ядете правилно.
Съставки
- семена (лен, слънчоглед, сусам)
- ябълка 2бр без кора
- chia semiačka 3 чл
- стафиди 2 шепи
- кълвач 1 шепа
- лимонов сок 1 PL
- канела
- годжи 1 шепа
Метод
Етап 1
За през нощта накиснете лен, сусам и слънчоглед в голяма купа. Даваме достатъчно вода, но сутрин добавяме суха вода към сместа, така че сместа да има лигав характер.
Стъпка 2
Поставете белените ябълки в блендер и разбъркайте. След това добавете стафиди, фурми и лимонов сок. Оставете водата от ябълките да попие малко в тях за около 10 минути и след това ги смесете 1 път. Изчакайте още малко сместа да се смеси и я разбъркайте отново.
Стъпка 3
Добавете смесената смес към семената в купа. Добавете още годжи и канела. Разбъркваме всичко добре.
Стъпка 4
Разпределете върху хартия за печене. Препоръчвам хартия с добро качество, тъй като може би бисквитките се придържат към вас и хартията ще остане върху тях. Тогава нищо не е приятно:(
Стъпка 5
Поставете хартиите със сместа върху радиатор или в сушилня. Разбира се, температурата в сушилнята трябва да бъде до 42 ° C и по радиото също.
Стъпка 6
Нарязахме вече изсушени бисквити в необходимите форми.