На дискусията във вторник Моето дете е веган, представихме нашата най-нова брошура за веганството, майчинството и децата, която беше създадена в сътрудничество с Чешкото веганско общество.

брошура

Целта на новата ни веганска диета за деца, бременни и кърмещи жени е да предостави на жените основна информация за балансирана веганска диета, която е подходяща не само по време на бременност, но и кърмене. Брошурата предоставя основна информация за:

  • хранене на бременни и кърмещи жени
  • пълен хранителен план за кърмачета
  • диетата на малки деца, ученици и младежи
  • или препоръчителни хранителни добавки

Какво трябва да ядат бременни и кърмещи вегани?

Тъй като нуждата от енергия, витамини и минерали се увеличава по време на бременност и кърмене, достатъчно разнообразна и пълноценна диета е много важна. Следователно в раздела за диетата на бременни и кърмещи жени ние се фокусираме върху най-важните компоненти на диетата, като протеини, Омега 3 мастни киселини, витамини В12 и D, фолиева киселина, желязо, калций и йод.

Веганство при малки деца, ученици и тийнейджъри

В главата, посветена на първата година от живота на бебето, ние засягаме теми като кърменето, идеалната препоръчителна продължителност или първите храни. Майките също ще намерят извадка от хранителния план според отделните месеци на детето. В тази глава се занимаваме и с алергии.

Цяла глава е посветена и на малките ученици, особено на повишените им енергийни нужди. Тук отново се фокусираме върху Омега 3 мастните киселини, протеините, желязото, калция, но също така и някои витамини, необходими за здравословния растеж и развитие на децата в този период от живота. За подрастващите обръщаме внимание и на калция и йода, които са особено важни на този етап от развитието.

В заключение посветихме препоръчаните хранителни добавки, техните индивидуални форми и източници, както и полезни връзки, които могат да помогнат при по-нататъшното изучаване на тази тема. Вярваме, че нашата брошура е чудесен трамплин не само за майките веганки, но и за жени, които се хранят по конвенционален начин, но търсят по-здравословна, по-екологична и етична алтернатива.

Веганската диета за деца, бременни и кърмещи жени е създадена в сътрудничество с Чешкото веганско общество.