Нов стил на упражнение, наречен Alpinning

Търсиш промяна в упражненията, но така че все пак да е ефективен? Може би трябва да опитате Алпиниране - Вътрешна разходка. Тя се срещна с голям успех в Чехия, той вече тренира в 75 центъра на Алпининг.

стил

Представяме ви Alpinning

Алпиниране е разходка на закрито, която може да се нарече свободно като „ходи вътре“. Тя се основава на най-естественото човешко движение и това е разходката.

Може да се нарече като групово, забавно и енергийно ефективно упражнение, което се провежда на специално разработени обучители. По време на това упражнение трениращите са едновременно музика, мотивация, фитнес и психическа релаксация.

Alpinnig също може да се характеризира като уникална сърдечно-съдова програма, което укрепва долната и горната част на тялото. Подобрява аеробния капацитет и същевременно изгаря много калории. По време на тренировка се задействат мускулите, които стабилизират тялото, увеличават VO2 max и по този начин подобряват цялостната сърдечно-съдова система на тялото.

Той съчетава тренировки с много упражнения и също така използва измерване на пулса, като по този начин предлага на трениращите уникален начин за упражнения. И това е така всеки участник в упражнението избира такова ниво на годност, което съответства на индивидуалните му физически предположения.

Алпитрак има електронен дисплей, който отчита сърдечната честота, също така следи изминатото разстояние, моментна скорост на ходене, общо време, текущо време на ходене, брой изгорени калории, околна температура. С Alpinning имате тренировка под абсолютен контрол.

Благодарение на усъвършенстваната спирачна система и нейната променлива симулация е възможно да изпитате опит, подобен на реалното натоварване в природата.

Как се провежда класът Alpinning?

Треньорът сам привежда колана в движение. Alpitrack няма двигател, а маховик, така че трябва трениращите да използват силата си, за да преместят колана. Наклонът на Alpitrack може лесно да се промени в диапазона 2 - 28%, в три възможни положения.

Той симулира ходене по равнината, както и по стръмен хълм с максимално изкачване от 25%, което е любезен към вашите кебчета. Придружени от музика обучителите следват упражненията на инструктора, който стои отпред. Това са много разнообразни упражнения като. повдигане на коляното, протектори на предната рамка, малки разходки и други подобни.

Възможно е да се променя натоварването за цялото време на упражнението, като по този начин се симулира трудността при изкачване нагоре. Това е първата част на урока, който продължава около 35 минути. Отнема още 15 минути упражнения с гумени разширители, които са част от Alpitrack.

Alpping Walking на закрито може да се предлага само от оторизирани центрове, където водят индивидуалните уроци сертифицирани преподаватели. Това е единствената гаранция за ефективните, безопасни и качествени принципи на тази уникална програма.

Предимства на Alpinning

Алпинистите казват, че е така най-добрият начин да отслабнете. В един 50-минутен урок издавате 1230 - 3140 kJ, което е в пъти повече, отколкото при класическите форми на упражнения. Стига да вземате уроци по алпининг поне 2 пъти седмично и леко коригирайте начина си на живот, така че резултатите няма да закъсняват.

Така че, просто вижте сами:) Имате нечий опит с това упражнение в Словакия? В Чешката република вече са създадени 75 центрове за алпининг.